In de regel maakt elke moeder zich bij de geboorte van een kind zorgen of haar baby genoeg eet, of het goed groeit, of het voldoende aankomt. Maar het gebeurt dat na een tijdje, als de baby opgroeit, er volledig tegenovergestelde problemen voor haar ontstaan.
instructies:
Stap 1
Controleer allereerst of uw kind moet afvallen. Helaas vertrouwen nu heel veel kinderartsen zo veel op de gemiddelde tabellen van de ontwikkeling van het kind dat ze moeders met obesitas vaak bang maken vanaf de eerste maand vanaf de geboorte van een kind.
Als uw kind (en zelfs borstvoeding) in twee of drie maanden geen 2 kilo aangekomen is volgens de tabellen, maar 3, dan is dit nog geen reden voor paniek. Zeker als de gewichtstoename evenredig is met de toegenomen groei. Het belangrijkste criterium voor het bepalen van een gezond kind is immers een harmonieuze ontwikkeling. Het is zeer waarschijnlijk dat in de komende maanden (vooral met een toename van fysieke activiteit), het gewicht van de baby gelijk zal worden en de norm zal benaderen. Onthoud ook dat baby's in de winter meer aankomen dan in de zomer. Raadpleeg in ieder geval minstens een of twee andere goede specialisten voordat u actie onderneemt.
Stap 2
Herzie uw dieet (als de baby nog borstvoeding krijgt) en het dieet van de baby. Elimineer vet, zoet, zetmeelrijk voedsel. Dit betekent niet dat u kaas, zure room en andere voedingsmiddelen die nodig zijn in het dieet, moet uitsluiten. Maar het is beter om dieetvlees te kiezen: gevogelte, allereerst - kalkoen, konijn, mager rundvlees. Het is beter om soepen niet in vlees te koken, maar in champignonsbouillon.
Kaas kan niet 29% vet worden ingenomen, maar 17%. En vette, zelfgemaakte zure room is helaas nog steeds onaanvaardbaar. Het is het beste om zure room 10-15% vet te nemen. Van meel kunt u producten achterlaten die zijn gemaakt van grof meel, zemelen, brood (met de kortste warmtebehandeling). Lavash is, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, op geen enkele manier een dieet.
Melkpap moet niet in pure melk worden gekookt, maar met de helft worden verdund met water.
Probeer meer groenten in het dieet van uw kind op te nemen. Ze helpen de spijsvertering te verbeteren.
Zorg ervoor dat uw kind 2-3 uur voor het slapengaan alleen licht verteerbare, caloriearme voedingsmiddelen eet. Voordat u naar bed gaat, kunt u een glas magere melk of zelfgemaakte yoghurt geven die ervan is gemaakt.
Stap 3
Besteed speciale aandacht aan de lichamelijke activiteit van uw kind. Het is het juiste regime dat het belangrijkste middel is om een harmonieuze ontwikkeling te bereiken. Voer verplichte ochtendoefeningen in. Voor schoolgaande kinderen is een ochtendloopje erg handig. Doe mee aan zoveel mogelijk leuke buitenspellen. Schrijf uw kind indien mogelijk in voor de sportrubriek.
Als je kind nog te jong is, ga dan meer met hem buiten wandelen. Als de baby zijn hoofdje al vasthoudt, kun je al buitenspelletjes met hem spelen: rol op de bank in beide richtingen, "rijd" hem op een vlakke ondergrond zodat zijn voeten nauwelijks de "vloer raken", speel een vliegtuig, en enzovoort: voor elke leeftijd kunt u nuttig actief spel vinden dat u helpt vaardigheden te ontwikkelen en tegelijkertijd een uitstekende preventie is van overmatige gewichtstoename bij uw kind.
