Het lijkt vaak voor mensen dat er veel problemen en onherstelbare situaties in het leven zijn, maar in feite kan bijna alles opnieuw worden gespeeld en veranderd, behalve het meest onherstelbare - het verlies van een geliefde. Tegen de achtergrond van deze tragedie vervagen alle alledaagse zorgen en blijft een enorme bloedende wond op de ziel achter. En de vraag rijst hoe je de kracht vindt om van te leven?
instructies:
Stap 1
Houd je niet in om tranen en pijn te onderdrukken. Integendeel, sta jezelf toe om in de diepten van verdriet te "duiken" om wanhoop en hopeloosheid met huilen en tranen los te laten. Wanneer het lijkt alsof het hart op het punt staat te bezwijken en te barsten, en voor de ogen flikkert een caleidoscoop beelden van een geleefd en ongeleefd leven, wanneer van de realisatie van het verschrikkelijke woord "nooit" en wat had kunnen zijn, maar nooit zal zijn, je wilt gewoon huilen, maar schreeuwend van wanhoop, je kunt en moet je emoties uiten en zelfs schreeuwen, dit is in ieder geval beter dan het verdriet in jezelf houden, je inhouden met het laatste beetje kracht.
Stap 2
Maar tegelijkertijd is het erg belangrijk om niet te verdrinken in een zee van tranen, maar om geleidelijk terug te keren naar het normale leven. Alles kan een stimulans zijn. Je kunt halsoverkop aan het werk gaan of juist meer aandacht gaan besteden aan het gezin, je kunt een hobby bedenken (allemaal, het belangrijkste is dat het op zijn minst een beetje afleidt van verdrietige gedachten) of een korte tijd om de situatie te veranderen - het hangt allemaal af van de mogelijkheden en de huidige situatie.
Stap 3
Het is erg belangrijk om naaste mensen in de buurt te hebben. Sluit u niet af van de wereld en drijf uw familieleden en vrienden niet van u weg, genietend van uw verdriet. Ja, in deze moeilijke periode lijkt het alsof niemand in de hele wereld je pijn kan begrijpen, woorden van steun en deelname lijken vaak dom en zinloos, maar men moet de populaire wijsheid niet vergeten dat gedeeld verdriet een half verdriet is. Met dierbaren kun je een overleden persoon herdenken en opnieuw enkele belangrijke levensmomenten herbeleven of, op het einde, gewoon stil zijn naast je.
Stap 4
Weersta de wens om thuis een soort gedenkteken te creëren. Laat de overledene verder leven in het hart, in herinneringen en in de foto's in het album, maar bijvoorbeeld het bureaublad of de hele kamer intact laten als teken van herinnering aan de overledene is het niet waard (dit is, natuurlijk niet over de eerste dagen na de begrafenis, maar over een veel langere periode).
Stap 5
Als blijkt dat het verdriet zo overweldigend is dat het niet meer mogelijk is om alleen te "zwemmen" en de gebruikelijke kalmerende middelen (zoals valeriaan, moederkruid en sommige medicijnen) helemaal niet werken, aarzel dan niet om contact op te nemen met een specialist. Professionele psychologische hulp zal je helpen om op een nieuwe manier naar de situatie te kijken en de kracht te vinden om verder te leven.
