Het is geen geheim dat psychologie, voeding en mobiliteit een belangrijke rol spelen bij het afvallen. En om het gewicht te normaliseren, heb je complex werk aan jezelf nodig. Psychologie en voeding kun je nog wel aan, maar tijd voor fitness is er niet, zoals altijd. Maar het is niet alleen dat seks wordt vergeleken met fitness. Iedereen weet dat het lichaam bij het vrijen afscheid neemt van calorieën. En wil je toch spiermassa opbouwen en afvallen met behulp van bed, gebruik dan enkele tips.
instructies:
Stap 1
De ruiterhouding is goed voor de ontwikkeling van de kuitspieren. Dit is wanneer je bovenop zit.
Stap 2
Voor de achterkant van de dijen en billen is de volgende pose geschikt. Dit is wanneer je op je rug ligt en je benen over de schouders van je partner worden gegooid. Deze pose zal ook helpen om het uitrekken te verbeteren.
Stap 3
Voor het trainen van kalveren is seks op een stoel geschikt. Om dit te doen, zet je je voeten op de grond en hurk je.
Stap 4
Voor rugspieren. Partner bovenop, armen gestrekt. Wikkel je armen en benen om je partner. Zwaai en verhoog het tempo geleidelijk.
