Gezonde gezonde slaap is een voorwaarde voor de harmonieuze lichamelijke en psychische ontwikkeling van een kind. Er zijn verschillende aanbevelingen die de baby helpen de hele nacht rustig in slaap te vallen.
Het belang van een dagelijks regime
De kwaliteit en duur van een nachtrust hangt grotendeels af van hoe het kind de dag doorbrengt. Een babydag bestaat meestal uit voedingen, waken en slapen. Deze volgorde is ideaal, omdat tijdens de slaap het hele lichaam, inclusief het maag-darmkanaal, kan rusten.
Voeding is een van de belangrijke componenten van het dagregime voor kinderen. Een goed geconfigureerd voedingsschema helpt uw baby om goed te leren en te rusten. Vraagvoeding is tegenwoordig erg populair. Deze methode heeft ongetwijfeld zijn voordelen. Ze kunnen echter nauwelijks een sterke en langdurige slaap overdag en 's nachts bevatten. Het kind raakt eraan gewend om weinig en vaak te eten, en honger kan ervoor zorgen dat hij niet voldoende slaapt. Als de kruimel genoeg eet, hoeft hij niet meer te vaak wakker te worden voor eten.
Om het dieet goed in te stellen, moet rekening worden gehouden met de leeftijd van de baby. Pasgeboren baby's hebben ongeveer elke 3 uur voedsel nodig, ook 's nachts. Natuurlijk moet moeder op dit moment wakker worden en de baby voeden. Later begint het kind echter niet uit honger, maar uit gewoonte wakker te worden. Als je hem op dit moment water of een tepel geeft, zal hij kalmeren en weer in slaap vallen. Zo wordt zijn nachtrust al snel niet meer onderbroken voor voedsel.
Dagelijkse maaltijden moeten ook een specifiek schema hebben. Het is misschien niet moeilijk: elke moeder kiest zelf het tijdstip van voeden, gebaseerd op het gemak voor zichzelf, familie en kruimels. Het hebben van een regime zal een kind echter leren goed te eten in plaats van constant tussendoortjes, en zal hem ook helpen het vertrouwen te krijgen dat hij op tijd het nodige voedsel zal krijgen.
Uw baby laten wennen aan een dagelijkse routine (een bepaalde volgorde van voedingen, wakker zijn en slapen) lijkt in het begin misschien ontmoedigend. En het moeilijkste hiervan is vaak om de baby in slaap te krijgen. Veel moeders moeten hun baby's lange tijd wiegen, in een auto of kinderwagen rollen met als enig doel ze in slaap te brengen. Dit is een moeilijk en tijdrovend proces. De beste manier om uit deze situatie te komen, is door uw kind te leren zelfstandig in slaap te vallen. Om dit te doen, leg je de baby gewoon in een wieg met je favoriete speeltje, deken of fopspeen - wie het leuk vindt, wenst hem een goede nachtrust en verlaat de kamer. Hoogstwaarschijnlijk zal als reactie luid gehuil worden gehoord. Laat het een tijdje onbeheerd achter. Als de baby niet kalmeert, ga dan na 5-10 minuten naar hem toe, schud hem een beetje, kalmeer hem en leg hem weer neer. En zo, totdat hij in slaap valt.
Na 2-3 dagen trainen valt de baby vanzelf in slaap als je hem in de wieg legt! Dit is een zeer effectieve manier, ondanks het feit dat het misschien niet de meest aanhankelijke manier lijkt in relatie tot de baby. In feite zal het kind, na een beetje geleden te hebben, een zeer belangrijke vaardigheid verwerven - om alleen in slaap te vallen, wat zijn slaap kalmer en wenselijker zal maken tijdens de volgende kinderjaren. Je moet er ook op letten dat de baby, die in zijn armen in slaap is gevallen, hoogstwaarschijnlijk wakker zal worden zodra hij hun afwezigheid ontdekt. Daarom is het beter om hem meteen te leren in slaap te vallen in de wieg.
Dus als de baby overdag gewend raakt aan eten en slapen volgens het regime, dan zal hij hoogstwaarschijnlijk de hele nacht leren slapen. Er zijn echter nog enkele nuances.
Algemene aanbevelingen
Naast de dagelijkse routine zijn er nog twee factoren nodig voor een gezonde nachtrust: actief wakker zijn en comfortabele slaapomstandigheden. Voordat hij in slaap valt, moet de baby "moe worden", willen slapen. Maak zijn wakker zijn interessant, gevuld met nieuwe informatie en fysieke activiteit, en hij zal zelf vermoeidheid en de behoefte aan rust voelen. Vlak voor het slapengaan is het echter beter om rustige, niet spannende spellen te kiezen. Het is ook noodzakelijk om aangename omstandigheden te creëren voor de baby om te slapen. Er moet koele frisse lucht zijn, gedimd licht, stilte in de kinderkamer. Je kunt je schoonkind ook een favoriete knuffel, kussen, dekentje mee naar het ledikantje laten nemen. Dit alles zal de baby helpen kalmeren en rustig en zoet in slaap te vallen.
