Veel ouders klagen over slapeloze nachten die verband houden met de slechte slaap van een kind. Tegelijkertijd hebben wetenschappers bewezen dat een baby 6-8 uur kan slapen zonder wakker te worden, vanaf de leeftijd van twee maanden, als niets hem stoort. Om een baby 's nachts te leren slapen, moet u dit probleem direct na de geboorte behandelen.
Om een kind 's nachts te leren slapen, is het noodzakelijk om te begrijpen hoe de nachtrust verloopt. En het bestaat uit twee fasen - een fase van REM-slaap en een fase van diepe slaap, die elkaar afwisselend vervangen. Pasgeboren baby's weten niet hoe ze ze aan elkaar moeten binden, dus worden ze vaak 's nachts wakker.
Om een kind 's nachts te leren slapen, is het noodzakelijk hem te leren snelle en diepe slaap te combineren. Als je dit zelfs in de kindertijd niet doet, zal het op latere leeftijd nog moeilijker zijn om je baby te wennen.
Wanneer de baby is geboren, moet u de volgende richtlijnen volgen:
- probeer een aparte slaapplaats voor het kind in zijn bed te organiseren (of beter nog - in een aparte kamer), waar hij niet gestoord zal worden door onnodig lawaai, licht en andere factoren die ongunstig zijn om in slaap te vallen;
- Creëer een bedtijdritueel voor je baby (bijvoorbeeld wassen, hygiëne, aankleden, voeden, een verhaaltje voorlezen, in slaap vallen);
- spring 's nachts niet bij elk geritsel en neem de baby niet bij de eerste oproep op de armen - geef hem de kans om te proberen alleen te slapen (je kunt het kind natuurlijk niet te lang laten wachten en in tranen uitbarsten);
- als de baby huilt, verhelp de oorzaak (natte luier, buikpijn, honger), schud hem een beetje op de armen, probeer hem weer in bed te leggen, ga naast hem zitten, aai hem en laat hem weer op zijn eigen);
- organiseer het regime zodat de baby niet in slaap valt aan de borst of met een fles, eten mag niet worden geassocieerd met slaap;
- ondanks het feit dat veel artsen het gebruik van een fopspeen niet aanbevelen, is een gezonde slaap van de moeder niet minder belangrijk voor de baby, daarom hebben sommige kinderen (vooral degenen die flesvoeding krijgen) het nodig om de zuigreflex te bevredigen;
- doe 's nachts het licht in de kinderkamer niet aan als hij wakker wordt - hij moet zelfs in de kindertijd begrijpen dat dit niet het moment is voor spelletjes;
- cultiveer geduld bij het kind terwijl het wakker is - op deze manier leert het 's nachts alleen in slaap te vallen, zonder te wachten op uw deelname aan het proces van het combineren van de fasen van REM en diepe slaap.
Door deze instructies te volgen, kunt u uw kind leren om 's nachts te slapen zonder meer dan 6 uur wakker te worden op de leeftijd van drie tot vier maanden. Als je de baby al op zo'n jonge leeftijd hebt geleerd om de slaapfasen met elkaar te verbinden, zul je hem van onschatbare waarde helpen, omdat zijn goede slaap en slaperige moeder de sleutel zijn tot zijn volledige ontwikkeling.
Op oudere leeftijd zal het wat moeilijker zijn om een kind 's nachts te leren slapen, maar de meeste van de vermelde aanbevelingen zullen helpen om dit veel sneller en zonder speciale problemen voor de psyche van de baby te doen.
