Tijdens de zwangerschap raken veel, zo niet alle vrouwen in trance over hun dieet. Het ergste en gevaarlijkste in een tube yoghurt begint voor hen te lijken. Ze vinden dan verborgen bedreigingen in thee en eiwitten.
Over het algemeen zijn er, vooral voor vrouwen in de functie, aanbevelingen ontwikkeld voor voeding tijdens de zwangerschap. Deze richtlijnen zullen u begeleiden over hoe u goed kunt eten tijdens de zwangerschap, maar ze zijn niet bedoeld als uitgebreide richtlijnen. Onthoud dat elke vrouw specifieke kenmerken, allergieën en voorkeuren heeft.
Begin met het vormgeven van je dieet. Artsen hebben bewezen dat het veel beter is om zeven kleine maaltijden per dag te eten dan drie grote maaltijden. Daarom is het beter om de dag in intervallen te verdelen en na elke dergelijke periode te beginnen met eten.
Eet meer groenten. Veel mensen zijn bang voor allergieën, maar dit is gemakkelijk te vermijden. Je moet groenten van verschillende kleuren afwisselen. Zeg absurd, maar nee. Kleur is verantwoordelijk voor het overwicht van bepaalde sporenelementen in de groente. Als de kleur wordt afgewisseld, worden de micro-elementen ook afgewisseld. En een allergie is niets meer dan een reactie op oververzadiging met één stof.
Elk dieet in welke vorm dan ook is verboden. Dit onderwerp is al lang overdreven door het publiek. De conclusie was ondubbelzinnig dat elk dieet schadelijk is voor zwangere vrouwen.
Neem vitamines en supplementen, maar verwacht niet dat ze je maaltijd vervangen. Met andere woorden, het voorgestelde vitaminecomplex zal u waarschijnlijk niet schaden, maar het zal de baby niet alles geven wat hij nodig heeft.
Het is belangrijk om niet te veel te eten. Te veel eten is een veelgemaakte fout bij zwangere vrouwen. Geloof me, als je iets zoets wilt, betekent dit niet dat je cake moet eten. Ga niet tot het uiterste en bevredig je honger rustig en afgemeten.
Nog een laatste tip, drink veel vocht. Het kan water, sappen, compotes, kruidenthee en afkooksels zijn. Vloeistof voor een zwangere vrouw is het beste wat je kunt bedenken. Bovendien is vastgesteld dat een gebrek aan vocht in het lichaam van een zwangere vrouw een vroege bevalling kan veroorzaken.
Als je goed wilt eten tijdens de zwangerschap, plan dan alles en eet. Het belangrijkste is om te doen zonder extremen en excessen. Wees gezond.
