De geboorte van een kind is een van de grootste en meest verwachte wonderen ter wereld. Om de eerste dagen en maanden van het leven voor de baby zo comfortabel mogelijk te maken, houden de meeste moeders zich aan de principes van natuurlijke voeding.
Moedermelk is de hoofdvoeding voor baby's in de eerste levensmaanden. Het bevat alle stoffen en sporenelementen die nodig zijn voor een goede groei en ontwikkeling van een kind. Daarom is het zo noodzakelijk om voldoende aandacht te besteden aan het voedingsproces. Vooral de voeding van een zogende moeder speelt een belangrijke rol in de kwaliteit van melk.
Voedingsprincipes
Borstvoeding is een nogal moeilijk proces voor het vrouwelijk lichaam. Het kind heeft elke dag meer en meer voedsel nodig en de moeder moet zichzelf beperken in veel van haar favoriete voedsel. Hoe kun je jezelf in balans houden zonder borstvoeding voor beiden stressvol te maken? Om dit te doen, moet een vrouw goed en op een evenwichtige manier eten.
Hier zijn enkele voedingsrichtlijnen voor een zogende moeder:
Probeer seizoensgroenten en fruit te eten, dat wil zeggen, koop geen verse tomaten in de winter en dadelpruimen in de zomer. Lees de etiketten op de afgewerkte producten. Stop uw keuze alleen op die halffabrikaten die geen kunstmatige kleur-, bewaar- en smaakstoffen bevatten. Vermijd het eten van exotisch fruit dat niet in uw omgeving groeit. Vermijd voedingsmiddelen waardoor u zich onwel voelt of onaangename persoonlijke reacties krijgt. Bijvoorbeeld maagpijn bij het eten van gefrituurd voedsel.
Probeer bij het bereiden van voedsel te kiezen voor bakken, stoven, koken of stomen. Door deze bereiding blijven meer vitamines behouden dan bij frituren. Bovendien is dit voedsel voor organismen gemakkelijker te verteren. Geef koolzuurhoudende dranken, sterke koffie en thee, alcohol op. Houd de reacties van uw baby nauwlettend in de gaten na het eten van voedsel dat allergieën kan veroorzaken: citrusvruchten, chocolade, alle rode en gele groenten en fruit, honing, noten, zuivelproducten. Als u medicijnen moet nemen, let dan ook op het gedrag van uw kind na de maaltijd.
Mythes rond borstvoeding
Het proces van borstvoeding, namelijk de voeding van een zogende moeder in deze periode, is omgeven door een groot aantal mythen en vermoedens. De meest voorkomende misvatting is dat een moeder in deze periode "voor twee" moet eten. Vanuit medisch oogpunt is dit echter niet bevestigd. omdat de hoeveelheid geproduceerde melk voornamelijk wordt beïnvloed door de individuele kenmerken van het lichaam van de vrouw.
Een andere mythe zegt dat melk een integraal onderdeel moet zijn van het dieet van een vrouw die haar kind voedt. Deze hypothese wordt echter niet bevestigd, want als een vrouw een persoonlijke intolerantie heeft voor koemelk, betekent dit niet dat ze haar baby geen borstvoeding kan geven. Het is voldoende om het vereiste vloeistofniveau in het lichaam te behouden, terwijl het niet uitmaakt wat te drinken: melk, thee of compote.
Vergeet niet dat de voedingsmiddelen die gedurende de dag het lichaam binnenkomen, de smaak van melk veranderen. Let goed op de reacties van de baby op hen, en dan zal het voedingsproces voor beiden comfortabel en plezierig zijn.
