Moedermelk is het nuttigste dat een moeder in de eerste zes maanden van haar leven aan een pasgeboren baby kan geven. De kwaliteit ervan hangt rechtstreeks af van de voeding van de vrouw. Door sommige gerechten uit het dieet te schrappen, kunt u het risico op allergieën of een opgeblazen gevoel bij de baby aanzienlijk verminderen.
Waarom is het zo belangrijk om goed te eten?
Moedermelk is de gezondste voeding voor een pasgeborene in de eerste zes maanden van zijn leven. De kwaliteit ervan hangt rechtstreeks af van de voeding van de moeder, dus ze moet haar dieet zorgvuldig herzien om de baby niet te schaden. Melk wordt geproduceerd door de cellen van de borstklier, maar gebruikt de voedingsstoffen in het bloed van de moeder, waar ze uit het maagdarmkanaal komen. Daarom zitten alle producten op het vrouwenmenu in moedermelk.
Wat moet uit het dieet worden verwijderd?
Onmiddellijk na de bevalling moet een vrouw het gebruik van gefrituurde, gerookte, pittige, vette en "beruchte" allergenen, zoals chocolade en zeevruchten, beperken. Uien en knoflook zijn ongewenst voor consumptie, daaruit kan melk een specifieke geur krijgen die de baby duidelijk niet lekker zal vinden. Ook moet een zogende moeder op drankjes letten: het is ten strengste verboden om alcohol, sterke thee of koffie te drinken - dit kan het zenuwstelsel van de baby prikkelen.
Vanaf de derde levensmaand kan de baby vatbaar zijn voor krampen, omdat zijn buik zich net begint aan te passen aan nieuwe voeding. Daarom is het beter voor de moeder om zich te beperken tot peulvruchten, druiven en zwart brood. Als een vrouw vatbaar is voor allergieën, mogen citrusvruchten niet worden geconsumeerd tijdens het geven van borstvoeding.
Borstvoeding mag geen psychisch ongemak veroorzaken. Je kunt het menu diversifiëren met lekkere en gezonde producten die niet alleen de baby niet schaden, maar ook mama plezier geven.
Hoe kunt u uw dieet diversifiëren?
Als een vrouw besluit haar baby borstvoeding te geven, moet ze zich in haar dieet concentreren op magere rund- en varkensvlees, gevogelte, zuivelproducten zoals kefir, yoghurt en zelfgemaakte yoghurt, kwark en koemelk (in redelijke hoeveelheden). Als drankje kunt u kruidenthee, compotes, vruchtendranken gebruiken. Tijdens de periode van borstvoeding mag een vrouw geen ongemak voelen, ook niet bij voeding.
Hoe lang duurt het verbod?
Een vrouw die borstvoeding geeft, moet zich ervan bewust zijn dat strikte beperkingen alleen gelden tijdens de eerste zes maanden van borstvoeding. Dan kunt u geleidelijk aan bepaalde producten gaan introduceren, het zal zelfs nuttig zijn voor de kruimels. Het belangrijkste is om het geleidelijk te doen en de reactie van de baby te bekijken.
De baby zal zich aanpassen aan de buitenwereld en de moeder zal geleidelijk haar favoriete gerechten in het dieet kunnen introduceren.
Als borstvoeding tot een jaar of twee jaar duurt, kan er geen sprake zijn van andere beperkingen dan alcohol. De baby zal zelfstandig een verscheidenheid aan voedsel nemen en zijn moedermelk zal een smakelijke en gezonde aanvulling voor hem worden.
