Een zogende moeder moet zich aan bepaalde voedingsprincipes houden, vooral als de baby zeer recent is geboren. Enerzijds moet de voeding gezond en gevarieerd zijn, zodat het kind alle stoffen krijgt die het nodig heeft. Aan de andere kant kan voedsel dat door de moeder wordt gegeten, allergieën bij de baby veroorzaken en gas- en buikproblemen veroorzaken. Daarom moet moeder voorzichtig zijn met de keuze van ingrediënten voor de salade.
instructies:
Stap 1
Gedurende de eerste 2-3 maanden moet een vrouw voedsel vermijden dat allergieën bij de baby kan veroorzaken. Deze omvatten zeevruchten, noten, citrusvruchten, eieren, mayonaise en sojasaus. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zijn kleurrijke groenten zoals wortelen en bieten oké. In de eerste maanden van het leven van een kind is het beter om tomaten en exotische groenten en fruit van het dieet uit te sluiten. Zuivel zou beperkt moeten zijn, maar een lepel zure room of een paar blokjes kaas in een salade is prima.
Stap 2
De relatie tussen de voeding van de moeder en koliek bij een kind is niet zo eenvoudig. Koliek is een fysiologisch proces van darmrijping en kan niet worden gecorrigeerd met voedsel. Het voedsel van de moeder kan echter leiden tot een verhoogde gasproductie bij de baby, en dit zal de pijnlijke gewaarwordingen aanzienlijk vergroten. Het is bijna onmogelijk om te voorspellen waar een kind een gezwollen buik van krijgt. Richt je allereerst op jezelf: als de moeder gevolgen heeft van het innemen van een product, zal het buikje van de baby vrijwel zeker op dezelfde manier reageren. De meest voorkomende boosdoener bij gaziks zijn peulvruchten, kool en aardappelen. Individuele intolerantie voor producten kan echter alleen empirisch worden vastgesteld.
Stap 3
Zo kun je tot 3 maanden de volgende salades eten: gekookte rode biet met knoflook, wortelsalade met appel, verse groentesalade met kruiden (zonder tomaat), gekookte rundvleessalade met gekookte wortel en ingelegde komkommer (van zelfgemaakte bereidingen) … Deze gerechten kunnen op smaak worden gebracht met zure room of plantaardige olie naar keuze. Als u aan de feesttafel zit en een voorwaardelijk ongezonde salade wilt eten, bijvoorbeeld "Olivier", kunt u zich 1-2 eetlepels veroorloven.
Stap 4
Als uw kind al 3 maanden oud is en geen allergische reacties op voedsel heeft gehad, begin dan geleidelijk aan het in uw dieet opnemen van voedsel dat u eerder weigerde te eten. Dus tegen de leeftijd van zes maanden voor uw baby, zullen bijna alle beperkingen op uw voedsel worden verwijderd.
Stap 5
Tijdens deze periode kan uw menu salades bevatten met noten, eieren, kip, tomaten en andere voorheen verboden voedingsmiddelen. Maar je moet niet meteen 2 nieuwe producten aan het gerecht toevoegen. Anders, als een kind een allergische reactie ontwikkelt, kunt u de oorzaak niet bepalen. Je kunt de volgende salades proberen: groentesalade met tomaten; vinaigrette met ingemaakte komkommers; salade van komkommer, radijs, eieren en groene uien met zure room; koolsalade met wortelen, paprika en uien.
