Met de geboorte van een kind verandert het leven van het hele gezin, maar de moeder voelt deze veranderingen in sterkere mate. Naast het nieuwe regime en de klusjes die ze elke dag doet, moet de jonge moeder ook haar eetgewoonten volledig veranderen, want alles wat de moeder eet, komt met melk in het lichaam van het kind.
instructies:
Stap 1
Er is geen specifiek strikt dieet voor alle moeders die borstvoeding geven, omdat verschillende baby's verschillend reageren op hetzelfde voedsel. Daarom, als je het hebt over wat wel of niet de moeite waard is om te eten voor een zogende moeder, moet je begrijpen dat dit algemene aanbevelingen zijn en geen blinde gids voor actie.
Stap 2
Alle producten kunnen grofweg worden onderverdeeld in producten die negatieve reacties of gevolgen kunnen veroorzaken, en producten waarvan de kans groter is dat ze veilig zijn voor de baby. Het is heel belangrijk om naar jezelf te kunnen luisteren, want vaak maakt het lichaam ook na de geboorte van een kind duidelijk wat het nog mist. Het belangrijkste is om de mate van voedselconsumptie te kennen en de reactie van de baby te volgen.
Stap 3
In de eerste maanden na de geboorte van een kind, wanneer zijn maag net in een nieuwe modus begint te werken, kan moeder gekookte groenten eten (aardappelen, courgette, wat wortelen en bloemkool), tarwe- of roggebrood, alleen mager vlees (kip, kalfsvlees, rundvlees), zuivelproducten. Wanneer een zogende moeder iets nieuws probeert, moet ze de regel "één product" onthouden, dat wil zeggen, voeg slechts één ding toe aan het dieet en controleer de reactie van de baby gedurende meerdere dagen.
Stap 4
Wanneer u een kind melk geeft, is het beter om producten zoals koffie, sterke thee, koolzuurhoudende dranken, worst, zoetwaren, vet of gerookt voedsel, zeevruchten en ingeblikt voedsel in het algemeen uit te sluiten.
Stap 5
Wat fruit betreft, er is helemaal geen enkele mening, sommige experts zijn van mening dat een moeder tot het kind drie maanden oud is, helemaal geen fruit mag proeven, anderen geloven dat het mogelijk is, maar wees voorzichtig. Als de geboorte van een kind plaatsvond in de zomer-herfstperiode, wanneer verse groenten en fruit in overvloed zijn, is het moeilijk voor moeder om af te zien van het vullen van het lichaam met vitamines. Maar als je het probeert, begin dan met appels en peren, beetje bij beetje, constant naar de baby kijkend.
Stap 6
Geïmporteerd en exotisch fruit moet met uiterste voorzichtigheid worden behandeld. Het lichaam van de moeder en het kind zal veel beter lokaal fruit accepteren, dat niet met speciale verwerking hoeft te worden bewaard en het onwaarschijnlijk is dat het allergische reacties veroorzaakt. Bananen zijn misschien een uitzondering, omdat de voedingsstoffen erin goed worden opgenomen door het spijsverteringsstelsel.
Stap 7
Bij het samenstellen van het dieet van een zogende moeder, moet een vrouw naar zichzelf luisteren en voedsel eten dat plezier brengt. Een gevoel voor verhoudingen en een aandachtige houding ten opzichte van de reacties van het kind zullen het beste advies zijn bij het kiezen van voedsel.
