Seks is niet alleen prettig, maar ook goed voor het figuur. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat seks effectiever is dan wandelen, wat ongetwijfeld goed nieuws is.
Seks zoals cardio
Vrijen, volgens het laatste onderzoek naar seksuele activiteit, verbrandt 4,2 cc per minuut voor mannen en 3,1 cc voor vrouwen. Dit wil niet zeggen dat dit extreem hoge percentages zijn, maar in ieder geval formeel gezien kan seks worden beschouwd als een vorm van matige fysieke activiteit of zelfs cardio-oefening.
Seks verbrandt half zoveel calorieën als een loopband, maar geweldig voor luie mensen.
Tijdens seks kan de hartslag in sommige gevallen 180 slagen bereiken. Normaal gesproken stijgt de hartslag tijdens seks met 51%, wat best veel is. Natuurlijk, in de meeste posities waarin een man een actievere partner is, is hij degene die het meeste calorieverbruik heeft.
Seks helpt echter om af te vallen, niet alleen vanwege het calorieverbruik, maar als je het dagelijks doet, kun je een paar kilo per maand verliezen zonder toevlucht te nemen tot andere fysieke activiteit. Het feit is dat seks helpt om de toevoer van zuurstof naar het lichaam te vergroten, en zoals je weet, verbrandt zuurstof zeer effectief vet.
Seks antistress
Het onbetwiste voordeel van regelmatige seks is een significante vermindering van stressniveaus, die vaak de oorzaak zijn van te veel eten. Tijdens seks komen endorfines vrij, waardoor je je euforisch kunt voelen en kunt ontspannen, wat betekent dat je problemen met chocolade en andere schadelijke dingen die kortdurende euforie geven niet "grijpt".
Lange tijd hebben onderzoekers ontdekt dat een goede gezonde slaap gewichtsverlies bevordert, omdat het het stressniveau van het lichaam vermindert, en in dit opzicht is seks een goede hulp. Stellen die regelmatig seks hebben, hebben zelden slaapproblemen.
Je kunt minimaal een positief indirect effect van seks op afvallen herkennen, maar we mogen niet vergeten dat tijdens seks (als beide partners natuurlijk actief zijn) de spieren van de benen, rug en buik worden getraind. Goed getrainde spieren hebben meer calorieën nodig om hun vitale functies te behouden dan vetweefsel.
Om ongebruikelijke spieren te trainen, kies moeilijke ongebruikelijke posities die balans vereisen. Ze pompen spieren bijzonder efficiënt.
Dus als je serieus aan je lichaam wilt werken, kun je het beste naar een fitnessclub of sportschool gaan, maar tegelijkertijd regelmatig zulke nuttige en plezierige seks hebben voor de algemene toon.
