Wanneer een vrouw een baby borstvoeding geeft, moet ze haar dieet strikt volgen. Immers, elke stof in eten of drinken die na het voeden in haar lichaam komt, blijkt in het lichaam van de baby te zitten! En niet alles wat een volwassene kan eten en drinken is veilig voor een kleine baby. Als de moeder er niet over nadenkt, kan de baby koliek en allergieën hebben. In sommige gevallen kunnen dingen tot een meer onaangename uitkomst komen. Dus hoe moet een vrouw die borstvoeding geeft, eten?
instructies:
Stap 1
Het is raadzaam voor een zogende vrouw om gekruid, gepekeld, gerookt voedsel, vet vlees en reuzel uit haar dieet te weren (of in ieder geval de consumptie tot een minimum te beperken). Pittige smaakmakers, vooral exotische, en vette sauzen zijn ook ongewenst.
Stap 2
Hetzelfde kan gezegd worden van voedingsmiddelen die ernstige allergische reacties kunnen veroorzaken. Dit zijn in de eerste plaats noten, honing, sommige soorten zeevruchten, eieren, rood fruit (vooral citrusvruchten) en bessen.
Stap 3
Het dieet van een zogende moeder moet mager vlees omvatten, bijvoorbeeld kalfsvlees, rundvlees. Kippen- en kalkoenvlees zijn erg nuttig, vooral hun filets, waar er praktisch geen vet is. Dergelijk vlees is niet alleen lekker en goed opgenomen door het lichaam, maar veroorzaakt ook praktisch geen allergische reacties bij baby's. Het is beter om het gekookt, gestoofd of gebakken te gebruiken. Magere vis - rivier- of zeevissen zijn ook goed.
Stap 4
Als bijgerecht voor vlees of vis is het het beste om gekookte of gebakken aardappelen, gekookte pasta, gestoofde groenten, verschillende granen te gebruiken - rijst, gierst, boekweit.
Stap 5
Van melkzuurproducten kun je kwark eten (bij voorkeur vetarm), zure room, gefermenteerde gebakken melk, varenets. Kaas kan ook worden gegeten, maar het is beter om af te zien van variëteiten met schimmel of met een scherpe smaak.
Stap 6
Natuurlijk is het een zogende moeder categorisch verboden om alcohol te drinken! Helaas adviseren sommige mensen onder familieleden of vriendinnen moeders met baby's om bier te drinken: ze zeggen, dan zal de borstvoeding verbeteren en zal het kind geen kwaad doen, omdat er weinig alcohol in het bier zit. Volg in geen geval een dergelijk advies op.
Stap 7
Van drankjes kun je zonder beperkingen thee en water drinken. Het is beter om af te zien van in de winkel gekochte sappen, omdat deze bijna altijd kunstmatige chemische conserveermiddelen bevatten. Sappen moeten thuis worden bereid, en alleen van fruit, groenten en bessen die geen allergische reactie en koliek in de buik van de baby veroorzaken. Bijvoorbeeld van groene appels, pompoen, selderij. Het is het beste als de moeder geleidelijk sappen in haar dieet introduceert en de reactie van het lichaam van de baby in de gaten houdt. Het is het beste voor mama om drankjes van exotisch fruit (mango, passievrucht) te weigeren.
Stap 8
Natuurlijk kan een zogende moeder zichzelf af en toe verwennen met gerookt vlees, noten en zeevruchten. Maar in kleine hoeveelheden, en alleen als het kind daarna geen allergie ontwikkelt.
