Een zogende moeder moet bijzonder voorzichtig zijn met haar dieet. Na de geboorte van een baby wordt bijna elke vrouw gedwongen zich te houden aan een dieet dat snoep uitsluit. Je wilt jezelf echter niet van je favoriete gerechten beroven, dus natuurlijk en gezond gedroogd fruit kan een alternatief worden voor gebak en snoep. Dus tijdens de borstvoeding kunnen moeders rozijnen eten, met enkele beperkingen.
Rozijnen zijn een uitstekend alternatief voor snoep en chocolade, die allergieën en koliek bij zuigelingen en andere spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken. Zoet gedroogd fruit bevat veel nuttige stoffen, waardoor het de immuniteit van een zogende moeder en baby kan versterken. Maar wanneer u deze natuurlijke zoetheid gebruikt, moet u onthouden dat rozijnen gecontra-indiceerd zijn bij een aantal ziekten.
Wat zijn de voordelen van rozijnen voor moeder en baby?
Tegenwoordig worden ongelooflijk zoete en aromatische rozijnen gemaakt van een breed scala aan druivensoorten, zodat moeders die borstvoeding geven, naar eigen smaak gedroogd fruit kunnen kiezen. Rozijnen hebben niet alleen een uitstekende smaak, ze zijn een soort natuurlijk kalmerend middel. Je kunt dit gedroogde fruit gerust gelijkstellen met natuurlijke medicijnen, omdat rozijnen antioxidanten bevatten die nodig zijn voor de normale werking van het menselijk lichaam.
Rozijnen zijn rijk aan oleanolzuur, deze antioxidant versterkt het immuunsysteem, bevordert de eliminatie van gifstoffen. Gedroogde druiven bevatten ook veel foliumzuur, dat betrokken is bij het proces van hematopoëse. Rozijnen worden ook gewaardeerd om het gehalte aan vitamine P, de stof versterkt de wanden van bloedvaten en normaliseert de bloeddruk.
Rozijnen zijn nuttig voor moeders die borstvoeding geven en baby's vanwege het gehalte aan B-vitamines, magnesium. De gedroogde vrucht bevat vitamine K, wat een gunstig effect heeft op de bloedstolling. Rozijnen helpen de rode bloedcellen te verhogen. Gedroogde druiven hebben een positief effect op het zenuwstelsel.
Hoe vaak mag je rozijnen eten tijdens borstvoeding?
Moeders die borstvoeding geven, kunnen regelmatig van rozijnen genieten, en je kunt het zowel in pure vorm als als onderdeel van gebakken goederen, compote, gebruiken. Nuttig gedroogd fruit wordt aanbevolen om geleidelijk in het dieet te worden geïntroduceerd, waarbij de reactie van de baby wordt gecontroleerd. Dit komt omdat krenten en rozijnen bij een kind winderigheid en koliek kunnen veroorzaken.
Zoete rozijnen zullen zowel moeder als baby ten goede komen als u voor een kwaliteitsproduct kiest. Je moet gedroogd fruit kopen in vertrouwde winkels, controleer de houdbaarheidsdatum van de rozijnen. Voor gebruik moeten gele of zwarte rozijnen grondig worden gespoeld, afgespoeld met kokend water. Je kunt gedroogd fruit ook in water koken.
Er is geen eenduidige mening van artsen over wanneer een zogende moeder rozijnen kan eten. Het belangrijkste is de reactie van het lichaam van de vrouw zelf en de baby op dit product. Als het normaal is, hoeft u gedroogd fruit niet op te geven. Maar vanwege het hoge suikergehalte worden rozijnen niet aanbevolen voor diabetes, overgewicht, maagzweren. Het is raadzaam om krenten en rozijnen niet te combineren met fermenterend voedsel, om het spijsverteringsstelsel van de baby niet te schaden.
