Veel aanstaande moeders vrezen voor de gezondheid van hun ongeboren kind en stellen veel vragen, waaronder: hoe en waarom calcium innemen tijdens de zwangerschap? Calcium vermindert de kans op vroeggeboorte en miskraam, eclampsie en hoge bloeddruk, vermindert bloedverlies tijdens de bevalling, helpt een zwangere vrouw het gebit te behouden en voorkomt krampen in de kuitspieren.
Noodzakelijk
- - calciumpreparaten (de meest effectieve zijn supplementen van de derde generatie: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag en Advance);
- - gekookte eierschaal;
- - zuivelproducten (melk, yoghurt, kefir, kaas, kwark, fetakaas);
- - Roggebrood;
- - verse groenten en fruit;
- - noten.
instructies:
Stap 1
Zorg ervoor dat u calcium drinkt tijdens het eerste en tweede trimester van de zwangerschap. Maar niet meer dan 1.500 milligram per dag.
Stap 2
Drink vanaf de eerste dag van de zwangerschap elke dag twee glazen kefir, yoghurt of melk (mits je het normaal verdraagt). Eet elke dag 100-150 gram kwark en een paar plakjes kaas. Zo creëer je de nodige "calciumreserve" in je lichaam, of om preciezer te zijn, precies die onvervangbare dertig gram die de baby zeker nodig zal hebben in de laatste drie maanden van de zwangerschap tijdens de periode dat het zal groeien snel.
Stap 3
Neem in uw dieet roggebrood, fetakaas, zuivelproducten, verse groenten en fruit (vooral bieten en bonen), noten op.
Stap 4
Negeer traditionele geneeskunde niet. Neem de gekookte eierschaal. Verwijder de binnenfolie ervan. Verwarm in een koekenpan. Maal in een vijzel of maal met een koffiemolen tot een poeder. Voeg dit poeder toe aan de eerste en tweede gang, of neem het als medicijn in terwijl u schoon water drinkt. Dosering: 0,3-0,5 gram (kan ongeveer op het puntje van een theelepel worden ingenomen) 2-3 keer per dag. In zo'n "medicijn" is het calciumgehalte ongeveer 35-38%. Opgemerkt moet worden dat het zeer goed wordt opgenomen uit eierschalen.
