Er zijn veel mythes rond borstvoeding. Ze leven omdat alles over het opvoeden van een baby erg dubbelzinnig is, en ook in relatie tot natuurlijke voeding.
Ooit geloofde men dat een vrouw die borstvoeding geeft een strikt dieet moest volgen. De zaken zijn nu anders. Er zijn enkele aanbevelingen over hoe een jonge moeder moet eten.
Vitaminen en voedingsstoffen
Het lichaam van een vrouw is zo ontworpen dat de baby met melk alle stoffen en vitamines krijgt die hij nodig heeft. Als de moeder ze niet genoeg gebruikt, begint ze dramatisch af te vallen, haar en tanden te verliezen. De samenstelling van moedermelk verandert praktisch niet, zelfs niet als een vrouw erg slecht wordt gevoed. Daarom is een gevarieerde voeding van een zogende moeder de sleutel tot haar eigen gezondheid.
Koliek bij pasgeborenen
Om het risico op darmkoliek te verminderen, worden jonge moeders geen voedingsmiddelen aanbevolen die bijdragen aan overmatige gasvorming: erwten, peulvruchten, maïs, vers gebakken goederen, komkommers, kool. Het is ook niet bijzonder gunstig voor een baby die borstvoeding krijgt als de moeder druiven en rozijnen eet. Deze vrucht bevordert de spijsvertering en draagt bij aan krampjes en diarree bij pasgeborenen.
In plaats van bakken, kun je aanhoudende koekjes "Maria" of "Zoo" met thee eten. Er wordt aangenomen dat het gemakkelijker te verteren is en niet bijdraagt aan de vorming van gas bij de baby, en dit koekje is niet te zoet, wat het risico op allergieën vermindert.
Artsen adviseren moeders die borstvoeding geven niet om hete kruiden in hun keukens te gebruiken of om gerechten te bakken. Pittig en vet belast de lever van zowel de moeder zelf als haar baby. Champignons zijn ook te zwaar voedsel voor een jonge moeder.
Zuivelproducten zijn uiterst noodzakelijk voor een jonge moeder, omdat ze zorgen voor calciuminname. Als ze niet in het dieet zitten, zal cariës snel beginnen, haar zal uitvallen en nagels zullen exfoliëren. Calcium voor een kind gaat immers nog steeds in de melk, alleen dit zal gebeuren door het uit het lichaam van de moeder te wassen.
Maar ook met volle melk moet je voorzichtig zijn. In zijn pure vorm veroorzaakt het vaak koliek of veroorzaakt het allergieën. Het is beter om er pap op te koken en ook elke dag kwark met zure room te eten.
Baby-allergie
Pasgeborenen zijn extreem vatbaar voor allergieën. Met de leeftijd neemt haar risico af. Maar terwijl de spijsvertering net beter wordt (ongeveer 3 maanden), kunnen zelfs onschadelijke voedingsmiddelen een reactie op de huid van de baby veroorzaken. Een zogende moeder moet zich niet laten meeslepen door zoete, volle melk, chocolade, heldere groenten en fruit (vooral rode en oranje kleuren), roze en rode vis, voedsel dat smaakstoffen, kleurstoffen en conserveermiddelen bevat. Alles in het dieet van de moeder moet zo natuurlijk mogelijk zijn. Groenten zijn bij voorkeur wit of groen. Hetzelfde principe geldt voor aanvullende voedingsmiddelen.
De vis moet op de tafel van een zogende vrouw liggen. Het is wenselijk dat dit vetarme soorten witte vis zijn: kabeljauw, heilbot, heek, telapia, enz.
Kip veroorzaakt ook vaak allergieën bij kinderen. Konijn en kalkoen worden als de allerarmste beschouwd. Het is zo'n vlees dat een moeder die haar baby borstvoeding geeft, veilig voor zichzelf kan koken. Maar ook rundvlees mag je niet vergeten. Het is rood vlees dat de bron van ijzer is.
Het basisprincipe van het kiezen van laag-allergeen voedsel: je moet die groenten en fruit eten die in een bepaald klimaat groeien. Als een moeder en kind in het zuiden wonen, kunnen ze heel goed een groot aantal watermeloenen, meloenen en bananen consumeren, omdat meer dan één generatie ze heeft gegeten. Maar een gezin uit het noorden zou dit niet moeten doen, hun lichaam is genetisch gewend aan minder fruit.
Het dieet van de moeder voor borstvoeding moet worden gevarieerd. Dit zorgt voor haar welzijn, voldoende melkaanvoer en gezondheid. Als een vrouw, zwanger zijnd, is overgestapt op goede voeding, dan zal het voor haar niet moeilijk zijn om haar dieet aan te passen tijdens het geven van borstvoeding. En vanaf het moment van bijvoeding hoeft zo'n moeder niet veel meer te verbouwen, want al deze tips blijven van kracht in relatie tot de baby.
