Met de geboorte van een nieuwe kleine man verandert het leven van zijn moeder radicaal, ook op het gebied van voedingsgewoonten. Bij het geven van borstvoeding is vooral de vorming van het juiste dieet, dat alleen gezonde en veilige groenten bevat, belangrijk.
Waarom mama's voeding belangrijk is
Het borstvoedingsdieet voorziet in vrij strikte voedselbeperkingen, vooral in de eerste maanden van het leven van een kind. Groenten zijn geen uitzondering, omdat velen van hen aanbevelen om uit te stellen tot een latere periode wanneer de baby opgroeit. Dit komt door het feit dat het spijsverteringsstelsel van het kind nog niet volgroeid is en sterk wordt beïnvloed door de voeding van de moeder zelf, die alle bestanddelen van de groenten die via melk worden gebruikt, aan de baby overdraagt. Sommigen van hen kunnen bijdragen aan de fermentatie in de darmen van het kind, ongemak veroorzaken en ontstoken ontlasting veroorzaken. Het lijkt erop dat het met deze aanpak in principe gemakkelijker zou zijn om groenten op te geven, maar dit is niet correct. Deze laatste zijn een bron van essentiële vitamines en mineralen. Bovendien kan constipatie bij afwezigheid van groenten in het dieet niet alleen bij de moeder beginnen, maar ook bij de baby.
Welke groenten worden niet aanbevolen voor borstvoeding?
Allereerst zijn dit peulvruchten en kool. Deze variëteit heeft, in tegenstelling tot spruitjes, broccoli of gekleurd, een meer rigide structuur en veroorzaakt fermentatie in de darmen. De bereidingsvorm van deze groente speelt geen rol, aangezien zowel vers als gestoofd of zuurkool kan bijdragen aan een opgeblazen gevoel. Peulvruchten worden om dezelfde reden niet aanbevolen voor een zogende moeder, dus laat je niet meeslepen door maïs, erwten of bonen. Met de nodige voorzichtigheid moet je groenten met een felle kleur proberen: pompoen, wortelen, tomaten. Ze kunnen allergische reacties veroorzaken bij een kind. En een teveel aan wortelen of wortelsap kan bovendien leiden tot tijdelijke huidpigmentatie. Verse uien en knoflook zijn op elk moment van het jaar erg handig, maar hier moet u niet vergeten dat ze de smaak van moedermelk kunnen beïnvloeden. Hoewel dit vrij individueel is, wordt het daarom op een praktische manier geverifieerd. Uien en knoflook zijn niet schadelijk voor de gezondheid van het kind of zijn toestand.
Wat is toegestaan?
Bij het kiezen van groenten voor een zogende moeder, kunt u al die groenten gebruiken die in de regio van verblijf groeien. Hypoallergene courgette, bloemkool en broccoli zijn ideaal. Je kunt ook aardappelen, bieten koken, kruiden gebruiken. Bij afwezigheid van een negatieve reactie bij een kind, zijn tomaten, komkommers, radijs, paprika, pompoen niet minder nuttig. Over het algemeen kunnen er geen universele aanbevelingen zijn over welke groenten strikt verboden zijn voor borstvoeding en welke veilig zijn, aangezien dit grotendeels afhangt van de individuele kenmerken van de spijsvertering van de baby.
