Het is al lang bekend dat zwemmen een van de meest effectieve manieren is om een goede fysieke conditie op te bouwen en te behouden. Wanneer een persoon zwemt, zijn alle spiergroepen in zijn lichaam bij het werk betrokken. Zo ontwikkelt zwemmen flexibiliteit, uithoudingsvermogen, coördinatie van bewegingen, verhoogt het de vitale capaciteit van de longen (wat betekent dat de toevoer van zuurstof naar het lichaam verbetert) en bevordert het de verharding.
Een kind wordt geboren als een goede zwemmer, aangezien hij 9 maanden in een vloeibare omgeving doorbrengt. Experts geloven dat je in de derde of vierde levensweek kunt beginnen met zwemmen. Tijdens deze periode beheerst de baby het water snel, begint al snel zelfstandig aan de oppervlakte te blijven en zelfs te duiken, instinctief zijn adem inhoudend. Als de training later dan 3, 5 maanden wordt uitgesteld, zal het veel langzamer gaan.
In veel Russische steden hebben kleuterscholen en klinieken speciale zwembaden gecreëerd voor moeders met baby's. Als deze optie niet beschikbaar is, kunt u thuis in bad zwemmen. In dit geval is het raadzaam om vooraf met een zweminstructeur te overleggen om te weten hoe je de baby het beste kunt ondersteunen en welke oefeningen je moet doen. Het is uiterst belangrijk om uw kind voor aanvang van de lessen aan een arts te laten zien.
Thuis zwemmen vergt enige voorbereiding van de ouders. Het bad moet worden gewassen met warm water en zeep. De temperatuur van schoon water tijdens de eerste lessen moet 37 ° zijn (vervolgens wordt deze geleidelijk verlaagd met 0,5 °); het wordt geprobeerd met de elleboog, omdat de gevoeligheid van de huid erop ongeveer hetzelfde wordt geacht als de gevoeligheid van de babyhuid.
De badkamer moet worden geventileerd en alle onnodige, vooral sterk ruikende cosmetica moet eruit worden gehaald. Om het resultaat te bereiken, moet u elke dag op hetzelfde tijdstip zwemmen, een uur of een uur na het voeren.
Het is het beste om te oefenen voor je eerste dutje. De duur van de eerste reis is van 10 tot 15 minuten, daarna worden dagelijks 10-15 seconden aan deze tijd toegevoegd. Aan het einde van de les worden wattenstaafjes gedurende 3-5 minuten in de oren van het kind gestoken. Dit wordt gedaan om water te verwijderen dat per ongeluk in uw oren is gekomen.
Tot slot is het belangrijk dat het kind niet bang is om te zwemmen. Om dit te doen, moet er bij de eerste les een beetje water zijn, later neemt de hoeveelheid geleidelijk toe. Als de baby nerveus is en huilt, moet de procedure enkele dagen worden uitgesteld.
Het belangrijkste is dat je tijdens de lessen moet glimlachen, constant met het kind moet praten, je aangename rustige muziek kunt aanzetten - in het algemeen alles doen zodat de baby plezier heeft!
