Gezonde slaap is onderdeel van een goed humeur en een goede gezondheid, nietwaar? Waarom zijn jonge moeders zo uitgeput, moe en hangend? Omdat ze te weinig slaap krijgen, hebben ze nergens tijd voor en zijn ze de hele tijd bezig met de baby. Iedereen zegt dat mama dag en nacht met de baby moet slapen om snel te herstellen van de bevalling en zich aan te passen aan een nieuwe rol. Mam vindt het niet erg, maar de kinderen slapen niet. De slaap overdag wordt onderbroken door huilen en nachtelijke voedingen, maar er zijn veel tips om de slaap van uw baby te verbeteren. Probeer het!
Noodzakelijk
Kinderopvang encyclopedie, luchtbevochtigers, nachtlampje, speelgoed, pyjama's, sprookjesboek, eindeloos geduld en liefde
instructies:
Stap 1
Frisse lucht heeft een gunstig effect op de slaap. Loop langer, ventileer de ruimte goed. In een benauwde en stoffige kamer valt moeilijk in slaap te vallen, slapen wordt storend. Als de lucht te droog is, koop dan een luchtbevochtiger of een binnenfontein. Tijdens de periode dat de verwarming in de huizen aanstaat, ontwikkelen de meeste kinderen een loopneus - het lichaam heeft geen tijd om te wennen aan de verandering in lucht. Om het ademen te vergemakkelijken en de kamer op te frissen, neem een badhanddoek, maak deze goed nat, wring hem licht uit en hang hem aan de deur of aan de radiator.
Stap 2
Richt een slaapplaats in. Als de baby in de wieg slaapt, zou hem niets moeten storen. Dat wil zeggen, er mogen geen kleuren piepspeeltjes in bed liggen. Een uitzondering kan één object zijn, namelijk een pop of een beer, waarmee het kind slaapt. Bovendien slaapt hij elke dag, en het speeltje wordt een eerste vereiste bij het voorbereiden op bed.
Stap 3
Nachtkleding. Het kind mag niet oververhitten of bevriezen in een droom, dit is het eerste. En ten tweede mogen de kleding waarin de baby slaapt overdag niet worden gebruikt. Het is niet nodig om een pyjama te kopen, je kunt slapen in je favoriete T-shirt of hemd. Kies een deken in overeenstemming met het seizoen, wikkel het kind niet en belemmer zijn bewegingen niet.
Stap 4
Verlichting. 'S Nachts is het beter om een nachtlampje met zacht diffuus licht te gebruiken, het is duur om grote kroonluchters aan te zetten en zonder licht zijn kinderen in een bepaalde periode gewoon bang om te slapen. Overdag kun je de gordijnen dichttrekken, voor de baby zal het als een "bel" zijn dat het tijd is voor een rustig uurtje.
Stap 5
Stilte. Je kunt de nacht niet noemen, geen enkel normaal persoon zal genoeg slaap krijgen als iemand lawaai maakt. De situatie met overdag slapen is controversieel. Alle kinderen zijn anders, je kunt praten, je zaken doen, tv kijken en het kind zal slapen. En andere ouders zitten als muizen terwijl het kind slaapt. Beide opties zijn niet helemaal correct, maar als je het combineert, wordt het geweldig.
Stap 6
De wakkere tijd moet intens zijn, actieve spelletjes, verkleden, eten, grappige liedjes, dansen en een hele zak plezier. Een vermoeid kind valt gemakkelijk in slaap. Baby's slapen vredig wanneer aan al hun behoeften is voldaan. Controleer of de baby vol, aangekleed en rustig is.
Stap 7
Creëer een bedtijdtraditie. Het omvat dagelijkse rituelen zoals het nemen van een bad, een glas warme melk, een vriendelijk verhaal dat door mama wordt voorgelezen, een favoriete knuffel in de buurt. Dit maakt het gemakkelijker om af te stemmen op rust. 'S Avonds, anderhalf uur voor het slapengaan, laat het kind niet "gek worden", een te opgewonden baby zal sneller wispelturig worden dan in slaap vallen.
