De geschatte geboortedatum komt steeds dichterbij. Waar moet je allereerst op letten? Advies van degenen die al zijn bevallen, zal jonge moeders helpen niet in de war te raken en klaar te zijn voor het wonder van de geboorte van de baby.
Het proces van het baren van een kind is best moeilijk voor een vrouw. Daarom is het noodzakelijk om van tevoren de nodige voorbereiding uit te voeren, zodat het uiterlijk van de baby alleen maar vreugde zal brengen.
Eet juist
Het is noodzakelijk om in deze periode rationeel te eten. Je moet niet te veel eten. Het is beter om beetje bij beetje te eten, maar vaker. Voedsel moet rijk zijn aan koolhydraten, maar een minimum aan vet bevatten. Eet meer vezels en vezelrijk plantaardig voedsel.
Je mag geen gebak en snoep eten. Elimineer augurken, gerookt, gekruid en gefrituurd voedsel. Artsen raden af om vlees te eten, omdat het bijdraagt aan een afname van de weefselelasticiteit en kan leiden tot tranen.
Drink geen suikerhoudende dranken (vooral koolzuurhoudende), alleen natuurlijke sappen zonder bewaarmiddelen. Probeer in het algemeen niets te eten dat zou kunnen bijdragen aan een opgeblazen gevoel en gasvorming.
Hoe zet je jezelf mentaal op?
Je moet zeker denken dat alles goed voor je zal gaan. U wordt in de gaten gehouden door specialisten die de situatie onder controle kunnen houden, dus u hoeft niet bang te zijn.
Met angst worden spieren gespannen en dit kan de bevalling nadelig beïnvloeden. Daarom moet je leren ontspannen. Dit zal in verschillende cursussen en trainingen worden geholpen.
Praat met vrouwen die al zijn bevallen. Ze zullen je opladen met hun positieve energie, tips delen en alle mythes verdrijven die je ervan kunnen weerhouden om in een positieve stemming te zijn. Breng meer tijd door tussen optimistische mensen, wandel in de frisse lucht, kijk naar goede films.
Wat is er nodig in het ziekenhuis?
Neem de benodigde documenten mee: polis, wisselkaart en paspoort. Dit is wat verplicht is in alle kraamklinieken.
Van de dingen die je nodig hebt, zijn een paar nachthemden, wasbare pantoffels, een badjas en katoenen sokken. Breng ook een tandpasta, borstel, maandverband en luiers mee. Pak het van tevoren in.
Pak de spullen van je kind apart in. Het kunnen luiers, luiers, babycrème, twee mutsjes en hemdjes zijn. Pak niet te veel spullen in. Beperk je tot de essentie. Als je nog iets nodig hebt, zal je man het je brengen.
Door deze eenvoudige regels te volgen, kunt u zich goed voorbereiden op de geboorte van een kind en uzelf beschermen tegen verschillende onvoorziene omstandigheden. Onthoud dat de juiste houding een garantie is dat je nauwelijks pijn zult voelen, en als alles achterblijft, blijven alleen prettige herinneringen in je ziel.
