De laatste weken wachten op de geboorte van je baby. Je bent angstig en denkt constant aan de aanstaande bevalling. Je moet tijd hebben om zakken met de nodige dingen te verzamelen, het eens te zijn met een arts, een speciale ademhalingstechniek onder de knie te krijgen die je nodig hebt tijdens weeën.
instructies:
Stap 1
U moet weten wat er met u zal gebeuren tijdens de bevalling, hoe u weeën op de juiste manier kunt doorstaan, hoe u zich moet gedragen tijdens pogingen. Kennis van het generieke proces geeft je de kans om niet in de war te raken, maar om te proberen het kind te helpen geboren te worden. Je kunt speciale cursussen volgen over voorbereiding op de bevalling, praktische handleidingen lezen in speciale literatuur, praten met een ervaren verloskundige-gynaecoloog.
Stap 2
Selecteer indien mogelijk vooraf het kraamkliniek en ontdek de voorwaarden van de bevalling en het postnatale verblijf van de moeder en het kind. Als u op basis van een contract wilt bevallen, moet dit van tevoren worden afgesloten. Praat met uw arts over het verwachte verloop van de bevalling en leg uw voorkeur uit voor pijnverlichting en vrij gedrag tijdens de bevalling.
Stap 3
Verzamel vooraf alle benodigde spullen voor het ziekenhuis. Sorteer ze in 2-3 zakken en laat je man of familie zien waar ze zijn. Na de bevalling worden deze spullen naar het ziekenhuis gebracht. Vraag vooraf in het ziekenhuis waar je gaat bevallen, welke spullen je mee kunt nemen van thuis uit en wat daar wordt verstrekt.
Stap 4
Om scheuren tijdens de bevalling te voorkomen, bereidt u uw kruishuid voor op het komende stuk. Om dit te doen, moet je een lichte massage doen met kruidenoliën zoals olijfolie of tarwekiemolie. Voor gebruik moet de olie lichtjes worden opgewarmd in een waterbad en met lichte masserende bewegingen in de huid tussen anus en vagina worden gewreven. Deze procedure kan 2 keer per week worden gestart vanaf de 35e week van de zwangerschap en vanaf de 38e week - elke dag.
Stap 5
Om tepelscheurtjes te voorkomen, kunt u licht wrijven met een badstof handdoek, een contrastdouche, luchtbaden (door het huis lopen met een open borstkas). Overdrijf het niet, want actieve stimulatie van de tepels zorgt ervoor dat de baarmoeder samentrekt.
Stap 6
Leer goed ademen en ontspan. Dit heb je nodig tijdens de bevalling. Het beheersen van ademhalingstechnieken of pijnstillende massage vereist enige vaardigheid, dus doe het zo vroeg mogelijk.
Stap 7
Het allerbelangrijkste: probeer psychologisch af te stemmen op een veilige en gemakkelijke bevalling.
