Een juiste ademhaling tijdens de bevalling helpt een vrouw om het proces aanzienlijk te verlichten en een beetje te ontspannen. Veel experts noemen het een van de belangrijkste elementen, dus het is beter om de techniek van tevoren onder de knie te krijgen.
instructies:
Stap 1
Helemaal aan het begin van de weeën moet je je aan deze techniek houden: adem vier tellen lang een grote hoeveelheid lucht in door de neus en adem zes tellen uit door de mond. Natuurlijk kan tellen in dit soort situaties lastig zijn, dus vergeet niet om iets sneller in te ademen dan uit te ademen. Terwijl je uitademt, vouw je je lippen in een buis. Dit zal u toelaten om uw kalmte, ontspanning en zuurstofvoorziening van uw lichaam te maximaliseren.
Stap 2
Nadat de weeën frequenter en intenser zijn geworden, versnelt u uw ademhaling met behulp van de volgende methode. Stel je voor dat de honden ademen en proberen te herhalen. Open je mond en probeer met tussenpozen in en uit te ademen. Maak je geen zorgen dat je er grappig uitziet, want experts begrijpen de voordelen van dit soort ademhaling.
Stap 3
Wanneer het persen begint, vertrouw dan volledig op de verloskundige. Hij is een professional en weet precies wat je moet doen en hoe je op de juiste manier moet ademen tijdens de bevalling en bevalling. De meest gebruikte techniek is kaarsademhaling. Het idee is dat je een grote hoeveelheid lucht door je neus moet inademen en deze vervolgens krachtig door je mond moet uitblazen. Stel je voor dat je een kaars uitblaast.
