Tijdens de zwangerschap heeft een vrouw voldoende tijd om haar lichaam voor te bereiden op de geboorte van een baby. De modernste methoden om het lichaam voor te bereiden op de aanstaande bevalling kunnen het verloop van het proces zelf aanzienlijk vergemakkelijken.
1-2 weken voor de bevalling treden er veranderingen op in het lichaam van de vrouw, die wijzen op de mogelijkheid van het begin van de bevalling. Allereerst is dit de toestand van de geslachtsorganen: de baarmoederhals wordt "volwassen" en de baarmoeder is klaar voor weeën en pogingen. De rijpheid van de baarmoederhals wordt bepaald wanneer de vrouw wordt onderzocht door een gynaecoloog. Tijdens de zwangerschap "rijpt" het weefsel van dit orgaan - de consistentie verandert geleidelijk, het wordt korter en wordt los. Dergelijke kwalitatieve veranderingen dragen bij aan de gemakkelijke doorgang van de foetus door de baarmoederhals.
Wanneer de baarmoederhals nog "onvolgroeid" is, kan de bevalling niet gestimuleerd worden. In deze toestand van de baarmoeder kan onvoldoende contractiele activiteit leiden tot foetale hypoxie.
De gereedheid van de baarmoeder wordt gecontroleerd met een oxytocinetest, die de reactiviteit van de baarmoederspieren meet. Als de weeën beginnen na 3 minuten na intraveneuze injectie (1 mg oplossing elke minuut), dan zal de natuurlijke bevalling spoedig beginnen.
Een belangrijke factor bij het begin van de bevalling is ook de hormonale balans in het lichaam van de vrouw, die wordt bepaald met behulp van een cytologisch onderzoek van een uitstrijkje.
Moderne methoden om het lichaam voor te bereiden op de bevalling
1. Yoga. Met behulp van yoga is het voor een vrouw veel gemakkelijker om zich aan te passen aan de veranderingen die zich tijdens de zwangerschap in haar lichaam voordoen. Deze oefeningen doen meer dan alleen je spieren goed versterken. Tijdens rustige, ontspannen activiteiten leert een vrouw maximale ontspanning te bereiken. En tijdens het geboorteproces kunnen ademhalingsoefeningen van pas komen.
Niet alle yoga-oefeningen zijn gunstig voor zwangere vrouwen, dus je kunt yoga niet alleen doen. Als je je met deze techniek wilt voorbereiden op de bevalling, moet je je aanmelden voor speciale cursussen voor zwangere vrouwen.
2. Trainen in het zwembad. Door te sporten in het zwembad kunt u uw lichaam zoveel mogelijk ontspannen. Doordat het water het gewicht van je eigen lichaam niet voelt, worden de oefeningen soepel en gemakkelijk uitgevoerd.
3. Sofrologie. De methode is gebaseerd op zelfhypnose en ontspanning met behulp van de ademhalingstechniek. Elke dag 20 minuten sporten helpt om spieren en gewrichten te versterken. Deze moderne techniek helpt een vrouw haar emotionele toestand tijdens de bevalling onder controle te houden.
4. Haptonomie. Deze moderne techniek draagt bij aan het tot stand brengen van sensueel en emotioneel contact tussen mama, papa en baby zelfs voor de geboorte. Wanneer ouders tegen de baby praten en zachtjes over de buik strelen, begint hij met schokken te reageren. Een dergelijke communicatie met de baby zal de stress tijdens de bevalling helpen verlichten voor zowel de moeder als de baby.
5. Psychofonie. Dit is communicatie tussen moeder en baby met behulp van koken. Het kind luistert naar de stem van de moeder en reageert met bewegingen. Voor een vrouw is zingen een extra ademhalingsoefening ter voorbereiding op de bevalling.
6. Muziektherapie. Luisteren naar rustige, aangename muziek helpt om emotioneel te ontspannen. En tegelijkertijd helpt deze techniek om de zelfbeheersing te versterken.
Ter voorbereiding op de bevalling kunt u verschillende moderne methoden gebruiken, maar vergeet niet uw arts te raadplegen.
