Niet alle volwassenen volgen het juiste dieet, en zelfs kinderen zijn over het algemeen tegen alle regimes en regels. Soms moet je heel hard werken om een kind iets gezonds te laten eten, en zelfs om een kind te leren goed en op tijd te eten - en het is eng om na te denken.
instructies:
Stap 1
Wees niet bang om een nauwkeurig maaltijdschema in te stellen dat de hele week beslaat, zowel doordeweeks als in het weekend. Onthoud dat wanneer u van een gewone werkdag in een weekend verandert, de consistentie van het dieet verloren gaat. Sta een paar snacks toe in het regime, maar overtuig het kind op andere momenten stevig om te wachten op de lunch.
Stap 2
Maak onderscheid tussen dessert en snack. Het is beter als er in het dieet 2-3 snacks zijn en slechts 1 "dessert", d.w.z. het moment waarop kinderen iets zoets mogen eten. Welnu, als tussendoortje kun je muesli, yoghurt, noten, kleine sandwiches gebruiken.
Stap 3
Probeer kinderen te leren koolzuurhoudend mineraalwater te drinken in plaats van gewone geïmporteerde frisdrank en limonade. Ze verhogen alleen de bloedsuikerspiegel, waardoor kinderen hyperactief worden.
Stap 4
Geef kinderen niet veel vocht tijdens het wachten op een maaltijd. Dit zal hun eetlust ontmoedigen.
Stap 5
Vergeet het plezier niet! Probeer de saaie verplichtingen van een geplande maaltijd om te zetten in een hele voorstelling en je zult zien hoe je kind met plezier en plezier reageert op je spel.
Stap 6
Organiseer samen met je kinderen een boodschappenuitje. Het is ook de moeite waard om het kind bij het kookproces te betrekken. Zoals gewoonlijk is het voor kinderen veel interessanter om precies te eten wat ze met hun eigen handen hebben gedaan.
