Jaloezie voor het verleden, vooral als het ongegrond is, kan elke relatie verpesten. Maar de ex-vriendin van je vriend vergeten kan heel moeilijk zijn. Vooral als hij met haar werkt of in de buurt van haar huis woont.
instructies:
Stap 1
Probeer eerst zelf met de situatie om te gaan. Je vriend is bij jou, niet bij haar. En er is geen reden om je zorgen te maken. Hij koos jou, en zij bleef in het verre verleden. Voer autotraining uit, in sommige gevallen kan het helpen. Overtuig jezelf ervan dat er geen reden is voor jaloezie. Hij is klaar met zijn verleden. En je blijft erin wonen. Het zal niet tot iets goeds leiden, het zal alleen je gevoelens vernietigen.
Stap 2
Verdrijf slechte gedachten van je af. Als je dit niet kunt, creëer dan een straf voor jezelf. Bijvoorbeeld, na elke gedachte aan de ex-vriendin van je vriend, moet je 10 squats of push-ups doen. Hiermee sla je twee vliegen in één klap. Ten eerste onthoud je er minder van. En ten tweede maak je je figuur beter.
Stap 3
Maak je vrije tijd compleet. Hoe minder je hebt, hoe minder je je het slechte herinnert. Schrijf je in voor extra cursussen of het zwembad. Probeer geen tijd alleen door te brengen. Als je constant met iets of iemand bezig bent, dan zullen nare gedachten heel snel verdwijnen.
Stap 4
Breng meer tijd door met je vriendje. Zijn liefde zal je helpen begrijpen dat je niet aan zijn verleden moet denken. De kans is groot dat je al eerder een relatie hebt gehad. Maar ze eindigden, net als hij. Vertrouw erop dat je gelukkig zult zijn met je vriendje.
Stap 5
Als je er niet in geslaagd bent om in je eentje van negatieve gedachten af te komen, probeer dan met je vriend te praten. Leg hem uit dat je jaloers bent op zijn verleden. Als hij van je houdt, kan hij je uitleggen dat je jaloezie ongegrond is. Vraag hem om meer tijd met je door te brengen en het contact met je ex (indien van toepassing) te minimaliseren.
Stap 6
Kom je er zelf niet uit, neem dan contact op met een professionele psycholoog. Het duurt maar een paar sessies om van de negativiteit af te komen. Na gesprekken met een psycholoog kun je je verheugen in het leven en genieten van het gezelschap van je vriend zonder aan zijn verleden te denken.
