Wetenschappers hebben bewezen dat verharding immuniteitsresistentie ontwikkelt tegen de vijandige effecten van allerlei soorten bacteriën en virussen, en ook de gevoeligheid van het lichaam van het kind voor temperatuurveranderingen tijdens het laagseizoen aanzienlijk vermindert. Tegelijkertijd is het noodzakelijk om de baby vakkundig en geleidelijk te laten verharden.
De baby krijgt de eerste lessen over verharding als mama hem uit een warm bed haalt om zich om te kleden of een luier te verschonen. Ouders geven hun kind onbewust luchtbaden als ze hem in een goed geventileerde ruimte binnenlaten. Je kunt deze ervaring verrijken door een tweejarige te leren ochtendoefeningen te doen met een open raam, en de tijd geleidelijk te verlengen van drie naar tien minuten. Tegelijkertijd mag de kamertemperatuur niet lager zijn dan 18 graden.
Verharding met behulp van waterprocedures moet volgens het volgende schema worden uitgevoerd: waterbaden voor de voeten, dan wrijven, ten slotte overgieten. Het lichaam van het kind moet geleidelijk en voorzichtig aan koud water wennen. Het is zeer effectief om uithardingsprocedures te starten met voetbaden. Papa en mama moeten geduld hebben en elke dag de temperatuur van het water meten. De basisregel is deze: elke dag daalt de temperatuur met een of twee graden met een strikt vastgestelde belichtingstijd. De initiële watertemperatuur voor het bad is bijvoorbeeld 30-33 graden. Elke dag moet het met 1 graad worden verlaagd, waardoor het op 18-20 graden komt. De blootstellingsduur mag niet langer zijn dan 7-10 minuten.
Na de voetbaden kunt u beginnen met wrijven met koud water. Hiervoor heb je een badstof badhandschoen of een kleine handdoek nodig. Begin met afvegen bij een temperatuur van 25-28 graden en verlaag het elke 3-4 dagen met één graad, uiteindelijk tot een indicator van 18-20 graden. Als de baby vaak verkouden is, zou deze achteruitgang veel langzamer moeten gaan. Veeg eerst de handen en voeten van uw baby af met een vochtige want in snelle cirkelvormige bewegingen van de vingers naar het lichaam. Ga daarna naar de borst, buik en rug. Veeg de baby aan het einde van de procedure af met een droge handdoek, trek een pyjama aan of wikkel hem in met een deken.
Dousing wordt uitgevoerd volgens hetzelfde systeem als rubdown. Gebruik om te beginnen een kleine gieter of een pollepel, zorg ervoor dat het kind het haar niet nat maakt (ze kunnen worden verborgen onder een speciale hoed). Vermijd tocht na de procedure.
Onthoud dat het beter is om verhardingsactiviteiten te starten na overleg met een kinderarts. Neem na het begin van het uitharden geen lange pauzes, anders moet alles helemaal opnieuw beginnen. U moet een verzwakt kind of die onlangs een ernstige ziekte heeft gehad, niet temperen. In dergelijke gevallen moeten de procedures worden uitgesteld.
