Helaas lukt het je in het moderne leven zelden om zonder stress te doen; van tijd tot tijd doen zich niet erg prettige situaties voor die je erg nerveus maken. Het is algemeen aanvaard dat stress schadelijk is voor zwangere vrouwen. Om te begrijpen of dit zo is of niet, moet je begrijpen wat stress is en hoe het in het algemeen het menselijk lichaam beïnvloedt.
instructies:
Stap 1
Stress is een absoluut normale reactie van elk menselijk lichaam op bepaalde prikkels. Het is dit mechanisme dat een persoon in staat stelt zich aan te passen aan bepaalde veranderingen in de externe omgeving. Stimuli kunnen totaal verschillend zijn, zowel fysiek als psychisch. De eerste groep omvat bijvoorbeeld hitte, kou en honger. Op de tweede - overtreding, elke serieuze misleiding.
Stap 2
Het stressmechanisme werkt op een bepaalde manier. Wanneer zich een stressvolle situatie voordoet, beginnen absoluut alle systemen actief in het lichaam te werken, bijvoorbeeld, de hartslag van een persoon neemt aanzienlijk toe en de bloeddruk stijgt. Het lichaam begint prikkels te weerstaan. In de regel zijn de energiereserves van het lichaam voldoende, het gaat om met stress en alles keert terug naar normaal, maar als de externe impact lang genoeg is, raken de krachten van het lichaam op, het is uitgeput. Angst duikt weer op, maar is nu onomkeerbaar.
Stap 3
Stress heeft niet altijd een uitsluitend negatief effect op het menselijk lichaam, in sommige gevallen juist een positief effect. Ze helpen het lichaam zich aan te passen aan elke nieuwe situatie, en deze kwaliteit is erg belangrijk. Wanneer interne reserves beginnen te werken, neemt de immuniteit toe, wordt het lichaam sterker.
Stap 4
Het is heel gemakkelijk om onderscheid te maken tussen positieve en negatieve stress. Het is voldoende om de tekenen van negatieve stress te kennen, deze omvatten het volgende: te snelle vermoeidheid, slechte concentratie, slapeloosheid of nachtmerries, angst, snelle hartslag, duizeligheid, huiduitslag, enz. Het is dit soort stress dat gevaarlijk is tijdens de zwangerschap en complicaties kan veroorzaken.
Stap 5
Al je ervaringen moeten worden besproken en niet in jezelf worden verzameld, omdat dit het zenuwstelsel niet op de beste manier beïnvloedt. Als problemen hardop worden aangepakt, lijken ze in de regel niet meer zo ernstig en eng.
Stap 6
Elke persoon, en vooral een zwangere vrouw, moet kunnen ontspannen, dit is een geweldige manier om van een stressvolle aandoening af te komen. Het is het beste om yoga onder de knie te krijgen, het is een zeer lonende activiteit die helpt om rust en balans te vinden.
Stap 7
Er mogen alleen positieve gedachten in het hoofd aanwezig zijn, welke situaties zich ook in het leven voordoen. In de regel kun je altijd iets goeds vinden, je moet het gewoon proberen en willen.
Stap 8
Wanneer een vrouw een passieve levensstijl leidt, is het veel moeilijker voor haar om met stress om te gaan, dit is al bewezen, dus zelfs tijdens de zwangerschap mag men sport en lichamelijke activiteit niet vergeten, tenzij dit natuurlijk gecontra-indiceerd is.
