Lang werd gedacht dat de vetheid van kinderen een teken van gezondheid is, maar deze uitspraak is eigenlijk nogal controversieel. Elk jaar zijn er meer en meer kinderen met overgewicht, en nu luiden kinderartsen de noodklok. Daarom moeten ouders er zeker op letten of ze fouten maken die de verkeerde eetgewoonten van het kind kunnen vormen.
5 veelgemaakte fouten in het ouderschap, of wat u niet moet doen als u niet wilt dat uw kind te zwaar wordt.
1. Om precies wat te voeren, al was het maar om te eten
Eet het kind geen soep, vlees en ander gezond voedsel? Waarom bied je hem dan geen worstjes met knoedels aan. Eet geen fruit en bessen? Misschien de schil schillen, het vruchtvlees fijnprakken in aardappelpuree en goed bestrooien met suiker … Eigenlijk is dit niet nodig! Fastfood en gemaksvoedsel kunnen nooit een kwaliteitsvervanger zijn voor normaal voedsel.
2. Zorg dat je klaar bent met eten
"Een lepel voor mama, een lepel voor papa …". Het kind vullen met eten en hem dwingen alles op te eten wat op het bord ligt, is de tweede veelgemaakte fout die ouders maken. De gewoonte om te eten wanneer het lichaam vol is, verhoogt het risico op obesitas op volwassen leeftijd met 25%.
3. Geef hormonen de schuld van alles
Sommige ouders van zwaarlijvige kinderen geven, in plaats van het dieet aan te passen, de schuld aan hormonen en nemen het kind mee naar een endocrinoloog. In 95% van de gevallen vindt de arts echter geen hormonale stoornissen.
4. Geef erfelijkheid de schuld van alles
"Mijn man en ik zijn niet mager, en het kind heeft niemand om slank te zijn". Het risico op het ontwikkelen van obesitas bij een kind neemt namelijk toe als ten minste één van de ouders te zwaar is. Het gaat hier echter niet zozeer om erfelijkheid, maar om familietradities. In een huis waar ze van gefrituurd voedsel, zetmeelrijk voedsel en ook een stevige maaltijd 's nachts houden, is het erg moeilijk om slank te blijven.
5. Sluit je ogen voor het probleem
"Hij is niet dik, gewoon stevig!" - zeggen veel ouders. Helaas hebben ze het soms mis. Aan de hand van een speciale tabel kunt u bepalen of een kind overgewicht heeft.
Belangrijk! 10-20% van de normale kinderen past mogelijk niet in de tabel.
- Overgewicht met 20-30% - 1e graad van obesitas
- met 30-50% - 2e graad van obesitas
- 50-100% - 3e graad van obesitas
- meer dan 100% - 4e graad van obesitas
Als u merkt dat uw kind te zwaar is, raadpleeg dan een kinderarts. De arts zal u helpen bij het kiezen van een dieet en lichaamsbeweging en zal in sommige gevallen een verwijzing geven naar een voedingsdeskundige en endocrinoloog.
