Ideeën voor een heerlijk en gezond ontbijt dat een student helpt gezond en succesvol te zijn.
Elke moeder van een basisschoolkind heeft waarschijnlijk wel eens met het ontbijtprobleem te maken gehad. Hoe een kind voeden dat nog niet goed wakker is geworden? En is het echt nodig als er 's ochtends niets binnenkomt?
Noodzakelijk. Het ontbijt is absoluut nodig om de hersenen te voeden voordat er veel wordt getraind, en om het lichaam de nodige vitamines en mineralen te geven en om obesitas te voorkomen. Je moet nog steeds voldoen aan het schoolontbijt, maar op sommige plaatsen is het schoolontbijt niet gelukkig, het is smakeloos en de kinderen eten het niet - en je moet nadenken over hoe je het kind moet voeden, zodat hij kan leven tot lunchen, aan studeren denken, en niet aan een broodje van het buffet. Zonder ontbijt wordt het kind wakker op weg naar school, krijgt het honger in de eerste les - en heeft het honger tot de grote pauze.
Wat geef je een kind als ontbijt, zodat het eten hem ten goede zal komen en hem leuk zal vinden?
· Pap. Als je kind van pap houdt, heb je geluk. Er zijn nu veel opties om pap te koken, zelfs als er helemaal geen tijd is. Een uitstekende uitweg is pap in een slowcooker - je hoeft maar een paar minuten 's avonds door te brengen. Een andere optie: boekweit 's avonds verpakt, gewassen en gedrenkt in kokend water. Tegen de ochtend wordt het kruimelig en smakelijk. Om pap nog gezonder te maken, kun je er een beetje gestoomd gedroogd fruit, verse bessen of lijnzaad aan toevoegen. Tot slot kun je 's avonds pudding maken van griesmeelpap. Om dit te doen, moet je een dikke pap koken en deze in kleine kopjes of vormen doen, die eerder met koud water zijn bevochtigd. Leg de pudding 's morgens uit de vorm op een bord. Je kunt deze pudding serveren met verse bessen, of je kunt hem serveren met geraspte bessenjam - heerlijk en gezond.
· Ovenschotels zijn een andere geweldige manier om uw kind te eten te geven voordat het naar school gaat. Een zeer goede optie is een zoete braadpan met kwark "zoals in een kleuterschool". Maar u kunt uw kind ook andere opties aanbieden: vlees- of groentestoofschotels, of granen van uw favoriete ontbijtgranen.
· Fruitsalade of fruitplakken. Snijd het favoriete fruit van je kind in plakjes, breng op smaak met fruityoghurt of zure room en giet yoghurt of melk in je favoriete kopje. Het is erg handig om wat gestoomde rozijnen en dadels toe te voegen.
Tot slot is het serveren van het gerecht erg belangrijk. Bekende pap zal lekkerder smaken als je het op je favoriete bord legt, en het bord op een leuk servet zet. Er kunnen meerdere van dergelijke servetten zijn - u kunt het in een oogwenk op tafel leggen. Een prachtige omgeving zorgt voor sfeer - en het ontbijt, en dus de hele dag, wordt een succes.
