Vaak willen ouders dat hun kinderen opgroeien tot uitstekende studenten, leiders en dat iedereen het overal goed doet. Overmatige training en fysieke activiteit kunnen echter leiden tot overwerk bij het kind en verdere storingen van het zenuwstelsel. Om problemen met de gezondheid en het leren van kinderen te voorkomen, is het noodzakelijk om de tijd van activiteit en rust van het kind zorgvuldig te plannen.
Observeer uw kind voordat u begint met het plannen van het regime van uw kind. Markeer in een notitieboekje de tijdsintervallen van de grootste activiteit en passiviteit van het kind.
Houd er rekening mee dat het kind na school met verminderde prestaties thuiskomt. Vraag niet om onmiddellijke inschakeling. Breng het eerste uur na het einde van de les passieve rust door: doe ontspannings- en emotionele oefeningen om spanning te verlichten.
Bijvoorbeeld de oefening "Dolls": het kind wordt uitgenodigd om Pinocchio uit te beelden - om alle spieren te spannen, het lichaam hout te maken en 5-10 seconden te bevriezen. Reïncarneer dan als een lappenpop - ontspan je spieren zoveel mogelijk en ontspan op het bed/bank.
De oefening "Spiegel" wordt gebruikt als een emotionele opluchting: een volwassene beeldt een emotie uit en een kind herhaalt het als een spiegel.
De eigenaardigheden van de psychologie van jongere schoolkinderen zijn zodanig dat een afname van de mentale prestaties bij hen 15-20 minuten na monotoon werk van hetzelfde type optreedt. Als je huiswerk maakt, moet je de soorten leeractiviteiten afwisselen: leesopdrachten mogen niet meer dan 15 minuten worden gegeven, schrijven - niet meer dan 10. Regel tussen de opdrachten door vijf minuten lossen - bijvoorbeeld gymnastiek voor de ogen of vingers.
Huiswerk moet worden uitgevoerd in gunstige psycho-emotionele omstandigheden. Ventileer de kamer voor, zet de tv uit - niets mag het kind van de lessen afleiden. Als een kind leert van de eerste ploeg, is de meest gunstige tijd voor het voltooien van lessen het interval van 16-00 tot 17-30. Voor de tweede shift zijn de ochtenduren voor school nuttig: van 10-00 tot 11-30.
Overschakelen van de ene activiteit naar de andere mag niet abrupt zijn. Voor kinderen van 6-8 jaar duurt de overgang van de ene handeling naar de andere gemiddeld 5 minuten tot een half uur, afhankelijk van de individuele kenmerken van het zenuwstelsel van de kinderen. Waarschuw uw kind van tevoren dat hij na een bepaalde tijd lessen moet gaan volgen.
Je mag het kind in geen geval haasten, zijn fouten bekritiseren of haasten om ze te corrigeren. Geef de leerling de tijd om de opdracht goed te lezen en te begrijpen, en aan het eind om de juistheid/onjuistheid van het uitvoeringsalgoritme te analyseren.
Sommige ouders belasten hun kind met buitenschoolse educatieve activiteiten (kringen, secties, enz.). Voor jongere studenten (7-10 jaar oud) adviseren psychologen om niet meer dan één extra type activiteit van 45-60 minuten te kiezen. Het is raadzaam dat er een tijdsinterval (ongeveer 2 uur) is tussen de school en het gedeelte voor rust.
Omdat de fysieke activiteit van kinderen op school minimaal is, is het noodzakelijk om het saldo thuis of in de sectie aan te vullen. Zwemmen, fietsen, etc. zijn leuke toevoegingen.
Gezonde slaap is een belangrijk onderdeel van het regime van elk kind. Het is een vergissing om een kind niet te laten slapen gedurende de dag na de kleuterschool. Middagdutje vult de energiereserves van het lichaam van het kind aan en verlicht vermoeidheid. 's Avonds moet het naar bed gaan uiterlijk 22-00 uur zijn. Gedurende 1, 5 uur voor het slapengaan is het noodzakelijk om actieve activiteiten en voedselinname uit te sluiten.
