De dagelijkse routine is noodzakelijk voor zowel kinderen als volwassenen - het belang ervan is zo groot. Inderdaad, op verschillende tijdstippen van de dag heeft een persoon een ander niveau van activiteit en behoeften van het lichaam. Om een harmonieuze dag te hebben, moet je je aan een bepaalde routine houden.
De dagelijkse routine van een kind is noodzakelijk voor zijn volledige ontwikkeling. Maak het goed rekening houdend met de leeftijd van de baby. Het dagelijkse regime helpt de gezondheid, goede rust en de nodige fysieke activiteit te verbeteren. Wetenschappers schatten dat de hoogste piek van fysieke activiteit in de ochtend plaatsvindt. Dit betekent dat sporten, studeren en ontwikkelingstechnieken het beste in de ochtenduren kunnen worden gegeven. En om hier tijd voor te hebben, moet het kind uiterlijk om 8 uur 's ochtends opstaan (als het nog niet naar school of naar de kleuterschool gaat). Als kinderen later dan negen uur 's avonds naar bed worden gebracht, staan ze later op. Tegelijkertijd zal de baby vanaf de ochtend lethargie en een gevoel van vermoeidheid ervaren. Daarom is het belangrijkste in de dagelijkse routine de tijd om te slapen, die in de kindertijd niet mag worden verwaarloosd. Ook ons spijsverteringsstelsel werkt in een bepaald ritme. Daarom moet gedurende de dag de belasting erop correct worden verdeeld. En dit kan alleen worden gedaan door bepaalde uren aan het dieet toe te wijzen. 's Ochtends, als het lichaam nog wakker is, heeft het een aantal essentiële voedingsstoffen nodig. Maar dicht, zwaar voedsel wordt nog steeds slecht opgenomen. Het ontbijt van de baby moet om 7-8 uur 's ochtends zijn. Als het kind slecht heeft gegeten, is het beter om om 10-11 uur te lunchen. Tegen lunchtijd neemt de behoefte aan voedingsstoffen toe. Bovendien mocht dit voorafgegaan worden door een wandeling in de frisse lucht, buitenspelen, activiteiten. In een goed ontworpen dagelijkse routine vult de ene activiteit de andere aan. De periode van activiteit wordt vervangen door rust en een verandering van activiteit. Hierdoor kunt u de belasting gelijkmatig over het lichaam van het kind verdelen over de dag. Als de dag chaotisch is, wordt het kind in de regel tegen de avond moe - vandaar de grillen en slaapproblemen. Voor ouders is een duidelijke dagelijkse routine van hun kind soms de enige mogelijkheid om hun zaken te doen. Trouwens, als een kind naar de kleuterschool gaat, dan is het in het weekend of op vakantie noodzakelijk om zich aan de vastgestelde regels te houden. Natuurlijk zijn sommige aflaten toegestaan, rekening houdend met de plannen van het gezin.
