De meeste jonge meisjes dromen er op jonge leeftijd van om model te worden. Om dit te doen, zitten heel veel jonge dames van dertien of veertien jaar op strikte diëten, die helaas onherstelbare schade aan hun lichaam toebrengen.
Hoe schadelijk zijn diëten?
Jongeren onder de twintig hebben vaak niet eens het vermoeden dat diëten voor volwassenen gewoon niet geschikt voor hen zijn. Meisjes die weigeren goed te eten, kunnen hun gezondheid ernstig schaden.
Kortom, meisjes vanaf vijftien jaar gaan op dieet, het probleem is dat het op deze leeftijd is dat er een vrij actieve hormonale herstructurering van het lichaam plaatsvindt, dus op dit moment is een uitgebalanceerd en voedzaam dieet erg belangrijk. Ernstige voedselbeperking leidt vaak tot een aantal problemen.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat de meeste adolescenten, na het voltooien van een dieet, overgewicht krijgen, omdat hun lichaam elke extra calorie in vetopslag begint op te slaan. Maar overgewicht krijgen na een dieet is niet het grootste probleem.
Elk dieet heeft een negatieve invloed op het werk van de hersenen, omdat het lichaam eenvoudigweg geen glucose en koolhydraten ontvangt die nodig zijn voor zijn werk. Als gevolg hiervan worden hersenprocessen saai, neemt de concentratie van aandacht af, hetzelfde gebeurt met het vermogen om helder te denken, slaperigheid en hoofdpijn verschijnen.
De meeste diëten leiden tot aanzienlijke uitdroging van het adolescente lichaam, met als gevolg dat de huid futloos en droog wordt, dof haar, tanden en nagels worden verstoken van de noodzakelijke voeding, daarnaast is er voortdurend een gevoel van vermoeidheid.
Als gevolg van elk dieet wordt een tiener eenvoudigweg beroofd van een massa micronutriënten en andere nuttige stoffen die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam. Algemene uitputting kan leiden tot problemen met vrouwelijke functies - de afwezigheid van menstruatie en andere onaangename dingen.
Alternatieve opties
Als een tiener vastbesloten is om op dieet te gaan, is het erg belangrijk om hem te helpen een uitgebalanceerd dieet te creëren, dat alle elementen moet bevatten die nodig zijn voor de gezondheid. Het is raadzaam om een arts te raadplegen over vitaminesupplementen en mineralencomplexen, elk dieet in de adolescentie moet gepaard gaan met de inname van goede vitamines.
Idealiter zou je de tiener moeten aanbieden om gewoon de hoeveelheid bloem, zoet en vet in het dieet te verminderen, maar het niet helemaal op te geven. Leg hem uit dat vetten nodig zijn voor het goed functioneren van het lichaam, dus je kunt ze niet helemaal verlaten, vertel over de voordelen van onverzadigde vetzuren, bijvoorbeeld omega-3, die je regelmatig moet eten.
Wijs uw kind erop dat fysieke activiteit hem meer zal helpen dan een dieet volgen, aangezien een jong lichaam zeer effectief reageert op elke oefening.
