Jaloezie is een gevoel dat zelfs de sterkste vriendschappen kan doen wankelen en vernietigen. In de regel ontstaat het niet spontaan, maar wanneer vrienden reden geven voor jaloezie, aandacht schenken aan een andere persoon, sympathie voor hem tonen.
instructies:
Stap 1
Probeer er niet aan te denken hoe je vriend tijd met iemand doorbrengt. Zoek een interessante activiteit voor jezelf die positieve emoties met zich meebrengt, waardoor je kunt afleiden van negatieve gedachten. Communiceer meer met je vrienden, kennissen, collega's, probeer in ieder geval een tijdelijke vervanger voor je vriendschap te vinden.
Stap 2
Maak een lijst van de positieve en negatieve aspecten van jullie vriendschap. Evalueer of het meer positieve emoties met zich meebrengt dan negatieve. Misschien maak je de relatie met je vriendin te serieus en eist je meer aandacht van haar dan ze je kan geven. Bepaal voor jezelf of zij echt de persoon is die je bereid bent te vertrouwen.
Stap 3
Probeer contact te maken met degenen op wie je jaloers bent op je vriend. Als dit een andere vriend of een groep vrienden is, vind je het misschien leuk om met iedereen samen te communiceren, en dan zijn er minder redenen voor jaloezie, omdat de vriend tijd met jou en met vrienden tegelijkertijd zal doorbrengen. Als het gevoel van jaloezie je niet in het gezelschap achterlaat, probeer dan niet met je vriend om te gaan op die momenten dat ze tijd doorbrengt met een vriend of vrienden. Hoe minder vaak je elkaar onder dergelijke omstandigheden ziet, hoe minder jaloezie je zal hebben.
Stap 4
Verplaats je eens in de schoenen van je vriendin en bekijk de situatie van haar kant. Misschien is jouw jaloezie frustrerend voor haar en verhindert het haar een goede relatie op te bouwen met een jonge man of echtgenoot. Onthoud dat iedereen recht heeft op privacy, een privacy die niet mag worden geschonden als je daar niet om wordt gevraagd.
Stap 5
Beoordeel hoe uw relatie zich in de toekomst zal ontwikkelen. Het kan zijn dat je van woonplaats, studie of werk moet veranderen, en scheiding van je vriend zal onvermijdelijk zijn. In een nieuwe omgeving is de kans groter dat je nieuwe vrienden maakt en onthoud dat jaloezie nutteloos was, energie kostte en uiteindelijk nergens toe leidde.
