Bij het plannen van een zwangerschap moet u een kuur met multivitaminepreparaten volgen. Dit is vooral belangrijk als de voeding van een vrouw niet in balans is.
Noodzakelijk
vitamines, groenten, fruit
instructies:
Stap 1
Als u in de nabije toekomst van plan bent moeder te worden, moet u de zwangerschapsplanning met een zekere mate van verantwoordelijkheid benaderen. Raadpleeg uw arts 2-3 maanden voor de beoogde conceptie. De specialist zal u doorverwijzen voor onderzoeken en advies geven over goede voeding, gezonde leefstijl en vitamine-inname.
Stap 2
Er wordt aangenomen dat extra inname van vitaminecomplexen niet nodig is als het dieet van een vrouw uitgebalanceerd is. Houd er rekening mee dat de aanstaande moeder een verhoogde behoefte heeft aan bepaalde stoffen. Bereid je lichaam voor op zwangerschap door vitaminetekorten te elimineren.
Stap 3
Neem geen vitaminesupplementen zonder eerst uw arts te raadplegen. Een specialist zal u helpen beslissen welk complex u nodig heeft en zal ook aanbevelingen doen over de optimale dosering van het medicijn.
Stap 4
Veel moderne artsen zijn van mening dat u bij het plannen van een zwangerschap vitamines apart moet nemen, en niet als onderdeel van multivitaminecomplexen, omdat de behoeften aan bepaalde stoffen bij vrouwen anders kunnen zijn. Als u toch besluit om complexe preparaten voor zwangere vrouwen te kiezen vanwege het gemak van het nemen ervan, let dan op hun samenstelling.
Stap 5
Foliumzuur moet aanwezig zijn in het vitaminecomplex. Begin 3 maanden voor het concipiëren met foliumzuur aan te vullen. De dosering moet van 0,4 tot 0,8 mg per dag zijn.
Stap 6
Geef de voorkeur aan multivitaminen, waaronder vitamine A en E. Extra inname van deze stoffen zal ook nodig zijn gedurende het hele eerste trimester van de zwangerschap.
Stap 7
Neem een multivitamine die jodium bevat. Houd er tegelijkertijd rekening mee dat jodiumpreparaten gecontra-indiceerd zijn bij vrouwen die lijden aan schildklieraandoeningen.
