Soms wordt de vreugde om een nieuw leven in jezelf te dragen vertroebeld door allerlei soorten angsten en pijnlijke gevoelens. En soms, wanneer een schijnbaar eenvoudige oplossing voor een probleem aan de oppervlakte komt, ontstaan er twijfels over de juistheid en veiligheid van hun acties.
Waarom komt rugpijn voor?
Een vrouw, die zich in een interessante positie bevindt, vooral wanneer de zwangerschap langverwacht en gewenst is, is gewoon opgetogen van vreugde. Ze is helemaal ongeduldig voordat ze haar baby ontmoet. Maar soms zorgen allerlei problemen ervoor dat je zo hinderlijk niet van je geluk kunt genieten. Deze omvatten verschillende fysieke aandoeningen, zoals rugpijn, lage rugpijn, rugpijn.
Tijdens het dragen van de foetus groeit de buik, verandert het lopen, verschuift het zwaartepunt geleidelijk, neemt het gewicht van de vrouw toe, en soms zeer aanzienlijk. Als gevolg hiervan kunnen verschillende soorten pijnlijke gewaarwordingen optreden. Zo is het niet ongebruikelijk dat een zwangere vrouw last heeft van pijn in haar benen of pijnlijke botten: in haar schouders, bekken. Dit alles is te danken aan de speciale mobilisatiepositie van het lichaam. Al zijn activiteiten zijn maar op één ding gericht: de foetus voorzien van alles wat nodig is en zich voorbereiden op de bevalling.
Als een vrouw vóór de zwangerschap rugproblemen had, zullen ze zich hoogstwaarschijnlijk met wraak voelen. Het enige punt is om rugpijn geassocieerd met spieren of wervelkolom niet te verwarren met de pijn die de dreiging van zwangerschapsafbreking aangeeft. U moet ook onthouden dat medicatie of handmatige interventie bij de behandeling van rugpijn alleen mogelijk is onder toezicht van een verloskundige-gynaecoloog die toezicht houdt op de zwangerschap.
Waarom zou u uzelf echter niet alleen helpen als rugpijn regelmatig voorkomt en niet bedreigend is. Hoe kun je jezelf dan een rustgevende massage geven als er niemand in de buurt is?
Zelfmassage
Het is het beste om comfortabel op een bank of een comfortabele stoel te zitten, of nog beter om op uw zij te liggen, omdat er in zittende positie nog steeds een grote belasting op de wervelkolom is. Met beide handen moet je je onderrug strekken. Bewegingen moeten soepel, rustgevend en in geen geval abrupt zijn. In dit geval moet het hele lichaam zo ontspannen mogelijk zijn, alleen de handen werken.
Als de zwangere vrouw nog aan het werk is, zittend of vaak rijdt, kunnen rugklachten ontstaan, ook als die er eerder niet waren. Je moet proberen vaker op te staan en te lopen, waardoor een andere spiergroep moet werken. En als dit niet mogelijk is, kneed dan je rug met je handen, zoals hierboven beschreven.
En toch moet u begrijpen dat onafhankelijke acties tijdens de zwangerschap hoogst ongewenst zijn. Beter aan de veilige kant zitten dan te laat. Een specialist in zwangerschap is een verloskundige-gynaecoloog, hij is degene die de verschillende nuances van het lichaamswerk tijdens de zwangerschap en de relatie van het ene proces met het andere kent. Raadpleeg, vertel waar u zich zorgen over maakt, laat u zo nodig onderzoeken. En alleen dan kun je jezelf masseren.
