Tijdens de zwangerschap verandert het hele schema van het leven van een vrouw, en ook gewoonten veranderen, inclusief alles wat met slapen te maken heeft. Een vrouw slaapt niet alleen veel, ligt liever meer, vooral tijdens een lange zwangerschap, maar doet dat ook op een heel andere manier.
Veel vrouwen zijn gewend om op hun rug te slapen. Maar met het begin van de zwangerschap en naarmate de baby groeit, wordt slapen op je rug niet alleen ongemakkelijk, maar ook gevaarlijk. En voor de vrouw zelf, en voor de baby. Dit komt door het feit dat de belasting van de wervelkolom en de inwendige organen aanzienlijk toeneemt en in rugligging verdubbelt. Daarom zal zo'n droom niet alleen niet gunstig zijn, maar ook erg gevaarlijk worden.
Hoe slaap je beter voor een zwangere vrouw?
Tijdens de zwangerschap wordt het verlangen naar meer rust heel natuurlijk. Zelfs als de gezondheidstoestand uitstekend is, eist het kind al meer tijd alleen van de moeder. De meest comfortabele en gunstige slaaphouding voor een zwangere vrouw is op haar zij. Dus zowel jij als de baby hebben volledige rust. Je ruggengraat en inwendige organen zijn niet vervormd, je voelt geen zwaarte, na zo'n droom zwellen je ledematen niet op, omdat niets de bloedstroom in het lichaam verstoort. Het is veel comfortabeler voor de baby om in deze positie te slapen. Hij ligt tenslotte ondood op het bedoppervlak, omringd door de buik van zijn moeder, en niet op een harde ruggengraat die eroverheen rolt. En dit kan het kwetsbare en delicate lichaam van de baby in je gemakkelijk beschadigen. En de inwendige organen van een vrouw kunnen de baby veel ongemak bezorgen, door hem van alle kanten in de buik van de moeder te drukken. En bij constante bewegingen kan de baby organen verwonden door een been of een handvat onnauwkeurig te bewegen. Maar in de zijligging voelt de baby zich veel comfortabeler, waardoor hij rustiger is.
Hoe slaap je goed tijdens een lange zwangerschap?
Het is het beste om te slapen op een orthopedisch matras, op natuurlijk beddengoed. Er moet een rustige sfeer in de kamer zijn. In de positie op uw zij, zonder uw benen te strak onder u te schuiven, mag het kussen niet erg hoog zijn. Voor sommige vrouwen is het handig om in deze houding een klein kussentje onder de buik te leggen. Dit voorkomt dat de buikhuid uitrekt en maakt het slapen comfortabeler. En onthoud dat de toestand van de baby direct afhangt van hoe goed de zwangere vrouw rust. Voordat je naar bed gaat, moet je geen tv kijken, lang op internet surfen, vooral niet van allerlei gadgets in bed. Ze zenden niet alleen schadelijke straling uit, maar leiden ook af van wat u op het punt staat in slaap te vallen. Slaap moet van groot belang zijn en advies om het rustproces goed te organiseren mag niet worden verwaarloosd.
