Een bevalling vereist alle kracht van een vrouwenlichaam. Daarna heeft hij tijd nodig om te herstellen, op basis van de aanbevelingen van een arts.
Wat is het lichaam van een vrouw na de bevalling? Extracellulair vocht blijft in het lichaam van de vrouw achter, wat zwelling veroorzaakt en het hart onder druk zet. De organen moeten recht komen te liggen, op hun plaats vallen en normaal beginnen te functioneren na foetale druk. Postpartum afscheiding komt uit de baarmoeder.
Botten en ligamenten in het bekken die tijdens de bevalling zijn uitgerekt, hebben ook tijd nodig om te genezen. De spieren van het perineum en het slijmvlies van het geboortekanaal kunnen tijdens de bevalling beschadigd raken en het duurt even voordat alles is genezen.
instructies:
Stap 1
Het duurt meestal ongeveer 2 maanden voordat het hele lichaam is hersteld. Veel hangt echter af van hoe de bevalling is verlopen.
Stap 2
Op de eerste dag na de geboorte van het kind bevelen artsen rust aan, omdat de baarmoeder afneemt en daarna de organen hun normale positie innemen. Om de baarmoeder te helpen, moet u een koud verwarmingskussen op de maag aanbrengen. Persoonlijke hygiëne is van het grootste belang om postpartumcomplicaties te voorkomen.
Stap 3
Op dag 4 kun je beginnen met opstaan en een beetje bewegen. Leer in de komende 2 weken hoe u uw baby op de juiste manier borstvoeding kunt geven. De tepel moet samen met de omringende halo worden gegeven. Als het kind alleen de tepel grijpt, verschijnen er al snel pijnlijke scheurtjes. Vermijd ook het dragen van een beha. Het is belangrijk om speciale medicijnen te nemen om de baarmoeder samen te trekken. Als een vrouw depressief begint te worden tegen de achtergrond van stress, zal de arts een kalmerend middel voorschrijven.
Stap 4
In de periode van 3 weken tot 2 maanden kunnen fysieke oefeningen niet worden gedaan, maar om te bewegen, voor het kind te zorgen, zoveel als nodig is - het kind moet onder waakzaam toezicht staan. Tijdens het voeden wordt de hormonale achtergrond in het lichaam vrij snel hersteld. Gedurende deze periode moet de kou worden vermeden, zodat het ontstekingsproces niet begint wanneer het lichaam nog niet volledig is hersteld. Meestal zijn na twee maanden na de bevalling alle lichaamsfuncties hersteld.
Stap 5
Pas na deze twee maanden begint uw figuur te herstellen. Je kunt niet op dieet, maar het is noodzakelijk om bloem, zoet en vet voedsel te verminderen, omdat al het bovenstaande niet goed is voor het kind en bijdraagt aan de afzetting van vet.
Stap 6
Om te voorkomen dat de borsten 2 maanden na de bevalling uitrekken, moet je een dichte beha van natuurlijke stof dragen met dikke bandjes, die idealiter de vorm van de borst herhalen. En je moet ook oefeningen doen om de borstspieren te versterken en ervoor te zorgen dat de rug recht is.
Stap 7
Het zwaaien van de onderste en bovenste pers zal helpen om de maag te herstellen, en je kunt ook in Turkse stijl zitten en 10 keer of meer bochten maken met je lichaam naar rechts en links.
Stap 8
En nog belangrijker, loop constant met je kind in de frisse lucht - dit is niet alleen handig voor de baby, maar ook voor je lichaam!
