Veel meisjes geloven dat tijdens de zwangerschap toxicose noodzakelijkerwijs optreedt, wat veel ongemak veroorzaakt. Maar dit is niet het geval. Zwangerschap, die zonder complicaties verloopt, zal de aanstaande moeder alleen positieve emoties geven.
instructies:
Stap 1
Toxicose bleekt in twee groepen:
- vroeg;
- laat Sommigen komen alleen vroeg of pas laat tegen. Dit is een puur individueel proces dat niet kan worden voorspeld. Meestal verschijnt late toxicose bij meisjes die voor de eerste keer zwanger zijn, begint rond de 40e dag van de zwangerschap en verdwijnt meestal vanzelf.
Stap 2
In het geval van vroege toxicose wordt een "symptomatische" behandeling gebruikt, die alleen als laatste redmiddel wordt gebruikt. U moet uw dieet strikt volgen: eet licht verteerbare, vitaminerijke voeding. Eet licht warm voedsel (het wordt veel beter opgenomen dan warm voedsel) vaak in kleine porties. Drink niet-koolzuurhoudend mineraalwater.
Stap 3
Als u zich misselijk voelt, kunt u een peer, appel, kiwi eten of vers geperst sap van appels, druiven of sinaasappels drinken. Veenbessen, vossenbessen, aalbessen hebben een positief effect op misselijkheid.
Stap 4
Je kunt de traditionele methode gebruiken: langzaam kauwen op de gemberwortel en afspoelen met mineraalwater. Als je geen verse gember hebt, kun je 1/3 theelepel gedroogde gember eten en ook wegspoelen met mineraalwater. Je kunt ook gember toevoegen aan je theebladeren.
Stap 5
Maak regelmatig kleine wandelingen in de frisse lucht, zodat u niet overwerkt.
Stap 6
Een schijfje citroen of mandarijn helpt ook om misselijkheid te verminderen, maar hier moet je voorzichtig zijn - citrusvruchten kunnen de symptomen van toxicose alleen maar versterken. Probeer meer eiwitten in je dagelijkse voeding op te nemen (granen, peulvruchten, zaden, noten, vis, vlees en zuivelproducten).
Stap 7
Als u 's ochtends wakker wordt, maak dan geen plotselinge bewegingen. Als je in bed ligt, moet je wat noten of koekjes eten. Als je voor langere tijd van huis gaat, neem dan een koekje of appel mee. Om tekenen van toxicose te verwijderen, kunt u iets zouts eten: crackers, zuurkool of ingelegde komkommer. Na het eten is het raadzaam om wat te rusten, een paar minuten te gaan liggen. Probeer tijdens toxicose geen vet, koud, gekruid of warm voedsel te eten.
