De overgrote meerderheid van de vrouwen associeert de bevalling niet alleen met het wonder van de geboorte van een baby, maar ook met een verplicht "attribuut" - ondraaglijke pijn. Er zijn echter verschillende manieren om bijna pijnloos te bevallen, zonder uzelf of de baby te schaden.
Ondraaglijke pijn tijdens de bevalling, die het hele proces bemoeilijkt en vaak leidt tot verwondingen bij moeder en baby, is helemaal niet nodig, zoals algemeen wordt aangenomen. Natuurlijk is het onwaarschijnlijk dat een baby natuurlijk en volledig pijnloos ter wereld wordt gebracht, maar toch ligt het in uw vermogen om deze belangrijke gebeurtenis soepel te laten verlopen en alleen aangename indrukken achter te laten.
1. Leer correct ademen.
Veel verloskundigen merken op dat 95% van de vrouwen tijdens de bevalling absoluut niet kan ademen tijdens weeën en pogingen, wat het proces aanzienlijk bemoeilijkt. Beheers vooraf de juiste ademhaling, zodat u op het meest cruciale moment niets vergeet. Dus, tijdens weeën, in het beginstadium, wordt aanbevolen om diep door de neus in te ademen en tegelijkertijd door de mond uit te ademen. Wanneer de weeën frequenter worden, activeer dan de zogenaamde hondenademhaling. Een gestage druppel zuurstof naar de longen zal de pijn aanzienlijk verlichten en uw baby helpen door het geboortekanaal te bewegen.
2. Positieve instelling.
Angst voor de bevalling heeft zo'n negatieve invloed op het verloop dat het nadelige effect nauwelijks kan worden overschat. De verkeerde houding verstoort het normale verloop van de bevalling en kan veel gevaarlijke gevolgen hebben - van hypertensieve crisis tot acute foetale hypoxie. Probeer tijdens je zwangerschap een positieve stemming te behouden en bereid je mentaal voor op een gemakkelijke bevalling zonder complicaties. Leer meer over alle stadia van dit belangrijke proces, lees verhalen over succesvolle bevallingen, praat met je gynaecoloog over je zorgen en luister naar redelijke argumenten om je te helpen je angsten te overwinnen.
3. Leer ontspannen.
Tijdens de bevalling verricht de baarmoeder serieus werk en gaat hij geleidelijk open. Hierdoor ontstaan echter helemaal geen pijnlijke gevoelens, omdat er niet zoveel zenuwuiteinden in de baarmoeder zelf zijn. Spierspanning is wat een vrouw pijn geeft. Een bevallende vrouw moet niet alleen tussen de weeën door rusten, maar ook tijdens de weeën kunnen ontspannen. Stel je je lichaam voor als een bloeiende bloem, laat je organen zich openen en je zult zeker verlichting voelen tijdens de samentrekking.
4. Kies de optimale houding voor de periode van weeën.
Wanneer de weeën pijnlijk genoeg zijn, probeer dan de optimale houding te vinden die de pijn zal helpen minimaliseren. Je kunt op je zij liggen, op je voeten of op handen en voeten staan, lopen of hurken. De keuze van de positie is alleen gebaseerd op uw subjectieve gevoelens. Matige fysieke activiteit zal de baarmoeder helpen sneller te openen en het bevallingsproces te vergemakkelijken.
5. Gebruik aromatherapie.
Natuurlijke essentiële oliën zijn een geweldige manier om pijn bij de bevalling te verlichten. Het meest effectieve gebruik is in een aromalamp of als hulpmiddel bij het masseren van de onderrug, slapen en solar plexus. Essentiële oliën van lavendel, jasmijn, neroli, ylang-ylang zijn in dit geval het meest geschikt. Het is erg belangrijk dat je van deze geuren houdt en geen allergieën veroorzaakt, dus test hun effect op je lichaam al voor de zwangerschap.
