Toxicose wordt een probleem voor veel zwangere vrouwen. Er zijn twee soorten van deze afwijking: vroeg (verschijnt in de beginfase van de zwangerschap) en laat (ontwikkelt zich in de tweede helft van de zwangerschap). De oorzaken van toxicose kunnen hormonale veranderingen in het lichaam van de aanstaande moeder zijn. Genetische aanleg speelt ook een belangrijke rol. Er zijn verschillende methoden om van deze aandoening af te komen of het zo gemakkelijk mogelijk te maken.
instructies:
Stap 1
Eet vaak, maar in kleine porties zodra je trek krijgt. Als je maag leeg is, blijft maagzuur over om zijn eigen ependym te verteren. Eet totdat misselijkheid optreedt, voedsel zou dit moeten voorkomen. Als je van een bepaald voedsel walgt, proef of inhaleer dan de geur van dat voedsel niet.
Stap 2
Drink meer, want braken laat veel vocht uit het lichaam achter, veel meer dan voedsel. Als consequent drinken problematisch voor je is, eet dan gewoon voedsel dat veel water bevat, zoals groenten en salades, verse groenten en fruit.
Stap 3
Neem prenatale vitamines, bij voorkeur voor het slapengaan. Een arts kan vitamine B6 aanbevelen, wat bij veel vrouwen helpt bij de behandeling van misselijkheid.
Stap 4
Ga vroeg naar bed voor een goede nachtrust. Een gezonde slaap helpt niet alleen de aanvallen van toxicose te verlichten, maar helpt ook om de vermoeidheid aan te pakken die zo kenmerkend is voor zwangere vrouwen. Begroet de ochtend in een langzaam tempo - haasten zal het ongemak alleen maar vergroten. Spring niet plotseling uit bed. Ga ongeveer 15 minuten liggen, eet een paar zoute crackers en sta dan langzaam op.
Stap 5
Vermijd onnodige zorgen en zorgen, beperk tot een minimum, of beter, stop volledig met communiceren met mensen die je niet mag. Omring jezelf met goede vrienden en familie, kijk grappige films en luister naar je favoriete muziek.
Stap 6
Loop vaker in de frisse lucht. Maak in de zomer wandelingen, bij voorkeur 's morgens en 's avonds, als het niet zo warm is, meer bewegen. Matige lichaamsbeweging helpt het welzijn van een zwangere vrouw te verbeteren.
