Voor de volledige en harmonieuze ontwikkeling van kinderen moeten ze de volledige set vitamines krijgen. Elke vitamine die nodig is voor kinderen beïnvloedt verschillende gebieden van hun gezondheid, en onder het hele complex van vitamines kunnen de belangrijkste worden onderscheiden, waarvan de algemene toestand van het lichaam van jonge kinderen afhangt. Een van deze belangrijke vitamines is vitamine D, waarvan het gebrek rachitis veroorzaakt. In zonnige gebieden hebben kinderen geen tekort aan vitamine D, dat wordt gesynthetiseerd door UV-stralen, maar hoe zit het met ouders van wie de kinderen niet genoeg zonlicht krijgen?
instructies:
Stap 1
Vitamine D wordt gevonden in ultraviolette stralen. Daarom is ultraviolette straling de beste manier om rachitis bij jonge kinderen te voorkomen. Bovendien moeten ouders vitamine D in het voedsel van hun kind opnemen - het wordt aangetroffen in melk, boter, gist, maar ook in speciale preparaten en in visolie.
Stap 2
Voor het groeiende lichaam van een kind, voor de goede ontwikkeling van weefsels en skelet, zijn alle voedingsmiddelen die bijdragen aan de synthese van vitamine D in het lichaam van vitaal belang, daarom moeten ouders speciale aandacht besteden aan de opname van de bronnen in het dieet van het kind en levensstijl.
Stap 3
Bovendien verhoogt vitamine D de weerstand van het lichaam van het kind tegen verschillende ziekten, bevordert het de stabiliteit van het zenuwstelsel en verlicht het kinderen van slecht slapen.
Stap 4
Geef je kind vitamine D uit zowel plantaardige als dierlijke bronnen. Geef het kind zo vaak mogelijk de kans om in de zon te zijn, zonnebaden te nemen, terwijl het in de schaduw is, zodat verstrooid ultraviolet licht op de huid van het kind valt. In fysiotherapiecentra worden kinderen bestraald met een kwartslamp.
Stap 5
Voeg kaviaar, boter, eidooiers, de lever van vette vis (kabeljauw, tonijn, heilbot) en de lever van zoogdieren toe aan het dieet van de baby. Visolie is, zoals gezegd, een belangrijke bron van deze vitamine en kan in capsulevorm aan kinderen worden gegeven. U kunt ook in de handel verkrijgbare vitamine D-supplementen gebruiken.
Stap 6
Voordat u uw kind vitamine D geeft, moet u zijn arts raadplegen over de geschiktheid van het nemen van vitamines, om geen overmaat en hypervitaminose te veroorzaken.
