De adolescentie is een moeilijke periode voor meisjes. Hormonale pieken, een volledige herstructurering van het lichaam, veranderingen in uiterlijk, die niet altijd aangenaam zijn en zelfs worden ondersteund door twijfel aan zichzelf. Maar dit is een zeer belangrijke periode van persoonlijkheidsvorming, de tijd van vriendschap en eerste liefde, en het is verkeerd om het te 'ervaren'. Hoe kunnen tienermeisjes zelfverzekerder en succesvoller worden? Verschillende aanbevelingen over dit onderwerp.
Kenmerken van adolescentie bij meisjes
Meisjes beginnen eerder aan de adolescentie dan jongens. En veel van de tekenen van opgroeien zijn misschien niet erg prettig. Haar verschijnt onder de oksels en op de benen, dat moet worden verwijderd, het haar wordt met kosmische snelheid vuil, acne verschijnt op het gezicht … Dit zijn allemaal tekenen van hormonale veranderingen. Het organisme verandert van een kind in een volwassene en krijgt steeds meer tekenen van "volwassenheid". Dit is natuurlijk niet blijvend. Maar er is een mogelijkheid om deze periode met minimaal ongemak te leven.
Om te beginnen zijn alle veranderingen die optreden tijdens de adolescentie onvermijdelijk. Dus je moet je leven in overeenstemming met hen organiseren.
Een van de belangrijkste problemen van jonge meisjes in de leeftijd van 14-16 jaar is ontevredenheid over hun uiterlijk, en als gevolg daarvan - onzekerheid, verminderd zelfrespect, isolement, eenzaamheid. Als je je constant zorgen maakt of je haar schoon is, of je zweet ruikt en of acne op je gezicht betrouwbaar is uitgesmeerd, is het moeilijk om volwaardig te communiceren en nieuwe relaties aan te gaan. Het probleem kan worden opgelost, maar het moet niet van tijd tot tijd worden opgelost, maar regelmatig moet zelfzorg een manier van leven worden. En voor luiheid is hier geen plaats.
Gezondheid
De meeste problemen met uiterlijk komen van binnenuit. En als je daaraan de problemen toevoegt die worden veroorzaakt door het "spel" van hormonen, dan vereist de gezondheid in de adolescentie speciale aandacht. Ten eerste moet je je kwalen niet verbergen. Er kunnen er veel zijn: hoofdpijn, buikpijn, duizeligheid, zwakte. Ja, de meeste zijn begeleidende symptomen van opgroeien. Maar ze kunnen worden geminimaliseerd door medicijnen te nemen die door uw arts zijn voorgeschreven of door procedures uit te voeren. Daarom, als een kwaal terugkeert, moet je dit zeker aan je ouders vertellen en naar de dokter gaan.
Ten tweede, eten. Diëten zijn een echte ziekte geworden voor meisjes en jonge vrouwen. In de adolescentie is diëten alleen toegestaan om medische redenen! In alle andere gevallen beschadigt u uzelf. Het lichaam heeft calorieën nodig, niet alleen om in leven te blijven, maar ook om te groeien en het lichaam en de hersenen te ontwikkelen. Als er niet genoeg van zijn, beginnen de problemen. Verpest je leven niet, eet. Maar wat er is, is een aparte vraag. Je lichaam zal er niet onder lijden, maar zal je dankbaar zijn als je er chocolade, chips en ander fastfood, gebakken aardappelen en ander vet cholesterolvoedsel uit haalt. Dit is geen taboe, maar beperk het tot een minimum. Maar vlees, vis, groenten en granen zouden voldoende moeten zijn. Het juiste dieet is niet moeilijk of duur. Het bestaat uit gewoon voedsel, probeer gewoon gebakken te vervangen door gekookte of gestoofde. Bespreek dit met je moeder, zij zal je waarschijnlijk steunen. En indien mogelijk kunt u contact opnemen met een professionele voedingsdeskundige. Er is veel informatie over goede voeding voor tieners op internet, haast u niet naar dubieuze sites, zoek advies op officiële medische portals.
Het resultaat zal zich niet langzaam manifesteren. Het haar wordt minder vet, acne neemt af, de glans van de huid neemt ook af en eventuele vetplooien worden aanzienlijk verminderd.
Uiterlijk
Laat je niet leiden door stereotypen. De meest succesvolle actrices en modellen zijn degenen die een "twist" uiterlijk hebben. De te grote mond van Julia Roberts, de uitstekende kont van Kim Kardashian en het verre van ideale uiterlijk van Barbra Streisand weerhielden hen niet. Dicht bij de norm zijn is geen garantie voor succes.
Beoordeel jezelf onpartijdig. Kies een kapsel dat bij je uiterlijk past, pak make-up op, creëer je eigen imago - en alle nadelen van je uiterlijk verdwijnen naar de achtergrond en je voordelen worden merkbaar. Overdrijf het gewoon niet. Het obsessieve verlangen naar individualiteit kan belachelijk lijken. En doe niet wat voor altijd zal blijven. Je haar groen verven is waarschijnlijk beter op je vijftiende dan op je vijfentwintigste. Maar het is beter om af te zien van tatoeages en piercings. Bovendien biedt de moderne industrie veel tijdelijke mogelijkheden.
Hygiëne
Zelfzorg moet een manier van leven worden. Een schoon, goed verzorgd gezicht, haar en lichaam zullen ongetwijfeld uw voordeel worden. En gezien tienerkenmerken, moet je je lichaam met speciale zorg in de gaten houden.
Gezicht
Eerst moet je de juiste cosmetische producten vinden - voor de tienerhuid. Als acne wordt geplaagd, kies dan cosmetica voor een probleemhuid. Bijna elk bedrijf heeft een speciale lijn van dergelijke producten. En dan moeten we niet vergeten ze constant te gebruiken. Was 's ochtends je gezicht met een gel of veeg je gezicht af met een tonic. Crème en cosmetica kunnen alleen op een schone huid worden aangebracht. Crèmes zijn niet gecontra-indiceerd, breng alleen geen centimeterlaag aan. Acne kan worden "geschroeid" met speciale "punt" -crèmes of -gels. Was 's avonds cosmetica af met een speciaal product en was je gezicht. Dan, nogmaals, een crème voor het aanbrengen van vlekken op probleemgebieden, indien geabsorbeerd, een gewone crème (indien nodig). Anti-acne-cosmetica kan de huid uitdrogen, dus deze moet regelmatig worden gehydrateerd en gevoed. Hier zijn maskers en crèmes voor. Noodzakelijk in overeenstemming met de leeftijd! Als acne een hardnekkig probleem is, en er is een mogelijkheid, neem dan contact op met een dermatoloog en schoonheidsspecialiste.
Lichaam
Het lichaam heeft ook constante zorg nodig. Acne kan niet alleen op het gezicht verschijnen, maar ook op het lichaam. Ook zweten tieners veel, wat ook voor problemen zorgt. Het is noodzakelijk om dagelijks te douchen, bij voorkeur 's morgens en' s avonds. Maar het is beter om lang in de badkuip te zitten: in warm water zweten we zwaar, de talgklieren zijn verstopt. Hoewel een bad met kruidenthee een keer per week alleen nuttig zal zijn. Er zijn speciale douchegels voor de tienerhuid, deze kun je beter gebruiken. Scrubs zijn prima, maar niet erg agressief en niet meer dan twee keer per week. Speciale deodorants en sprays beschermen je tegen de geur van zweet. Er zijn er veel, van de dure soorten "Dry-dry" en "Maxim" tot de vrij goedkope Teymurov-spray.
Haar
Er wordt aangenomen dat het haar niet elke dag moet worden gewassen. Dit is fout. Haar moet worden gewassen als het vuil wordt. Als je een gelukkige eigenaar bent van haar dat niet constant gewassen hoeft te worden, heb je geluk. Als het haar er 's avonds oud uitziet, vettig - de mijne. Dit geldt ook voor het gebruik van stylingproducten. Ze moeten worden afgewassen. Zelfs als je de volgende dag van plan bent je haar in een "paardenstaart" te doen, moeten ze nog steeds worden gewassen. U moet weten dat vuil haar erg onaangenaam ruikt, wat uw populariteit niet zal vergroten. Het is erg belangrijk om de juiste verzorgingsproducten te kiezen. De shampoo moet geschikt zijn voor uw haartype en kenmerken. Het kan zijn dat u meer dan één optie moet proberen voordat u "uw" vindt, maar dit is onvermijdelijk. De bewering dat het type shampoo van tijd tot tijd moet worden veranderd, is een mythe. Je kunt dezelfde shampoo gebruiken zolang het bij je haar past. Maar als het type haar verandert, moet de shampoo opnieuw worden geselecteerd. Wat betreft balsems en conditioners, ze zullen alleen maar ten goede komen aan je haar. Maar vergeet ook hier het juiste gebruik niet. De balsem wordt alleen op het haar aangebracht, zonder de hoofdhuid aan te raken. En smeer je haar niet in met balsem in drie lagen. heel weinig nodig. Om je haar minder vuil te maken en langer fris te blijven is het handig om het uit te spoelen met kruidenafkooksels. Kamille, brandnetel, calendula, touw zijn erg goed. Als je haar te droog is, gebruik dan haaroliën.
Nagels
Het belangrijkste is dat ze schoon en netjes moeten zijn. Salonmanicure of "onafhankelijk" zal geen schoonheid toevoegen als er "rouw" is onder de nagels. Te lange nagels op jonge leeftijd zien er belachelijk uit, vooral als ze zijn geverfd met heldere vernis. Om ervoor te zorgen dat de nagelriem netjes blijft en er geen bramen ontstaan, smeert u uw nagels en vingers in met vitamine A. U kunt ook speciale nagelriemproducten en eventuele cosmetische oliën gebruiken.
Verzinnen
Schilderen of niet schilderen is een persoonlijke zaak. De meeste oudere schoolmeisjes kiezen voor het eerste. Als je make-up gebruikt, vergeet dan niet - het belangrijkste is de maat. Een jong meisje met agressieve make-up ziet er grappig en belachelijk uit. En de meerderheid heeft het niet nodig. De meisjeshuid is fris en glad; overtollige make-up zal het alleen maar bederven. De belangrijkste taak van make-up is om gebreken te verbergen en voordelen te benadrukken. Dit is wat moet worden benadrukt bij het kiezen van cosmetica.
Gebruik concealers om acne, lichte foundations, mascara, lipglosses te verbergen. Laat je niet meeslepen door foundation. Een gezicht dat op een masker lijkt, maakt je niet mooier. Denk goed na voordat u heldere oogschaduw en blush gebruikt, vooral overdag.
Op internet zijn veel handige artikelen en blogs te vinden over de regels voor het aanbrengen van make-up. Bestudeer ze. Maar neem niet al het advies over geloof ter harte, denk na voordat u zich aanmeldt.
kleding
Het belangrijkste is dat kleding schoon en netjes moet zijn. Panty's met haken, een uitgerekte coltrui, een blouse met een vettige kraag zullen al je inspanningen op weg naar schoonheid en succes teniet doen, je ziet er goedkoop en slordig uit. Neem de tijd om je kledingkast op orde te houden.
Hoe je je kleedt is aan jou. De taak van kleding, zoals make-up, is om gebreken te verbergen en voordelen te benadrukken. Kies een stijl die past bij uw externe en interne behoeften. De jeugd is een tijd van experimenteren. Experimenteer, heb plezier, creëer je eigen stijl. Maar laat je niet meeslepen. Leer eerst de basis van de stijl en vul deze vervolgens aan met behulp van deze basis. Er zijn veel stijlsites op internet. Kleine lifehack: de meeste bieden meerdere lessen gratis aan en nodigen je vervolgens uit voor betaalde lessen. Deze introductielessen zijn voldoende om je eigen idee van de stijl te vormen en te beslissen.
En tenslotte. Ze worden begroet door kleding, maar begeleid door de geest. Hoe goed je er ook uitziet, als er onder je uiterlijk een "kwade doorn" zit, zal het moeilijk zijn om succesvol te worden en vrienden te maken. Behandel anderen zoals jij wilt dat ze jou behandelen, ze zullen het waarderen. Veel geluk.
