Soms komt vermoeidheid plotseling vanuit het niets binnen. Er is nog zoveel werk aan de winkel. Hoe kun je snel opvrolijken en zelfs tot rust komen? Er zijn enkele stappen die u kunt nemen om dit te doen, afhankelijk van waar u zich bevindt. Dit kan een verfrissende douche, massage of speciale oefeningen zijn, gezonde maskers en vitaminecocktails die u zullen helpen uw conditie te normaliseren, te versterken en op te frissen.
Manieren om in korte tijd energie en rust te herstellen
Als je je volledig overweldigd voelt na een zware dag, is het het meest acceptabel om een douche te nemen, zo contrastrijk mogelijk. Gedurende de dag hoopt zich een massa bacteriën op het lichaam op, zweet en talgafscheidingen verstoppen de poriën van de huid en verhinderen dat deze kan ademen. Een contrastdouche helpt niet alleen om op te vrolijken, maar opent ook de poriën, de huid krijgt een gezonde kleur, begint volledig te ademen en je voelt een golf van energie.
Een bad met een watertemperatuur van 35°C gedurende 3-5 minuten verlicht ook perfect vermoeidheid. Je kunt een paar druppels lavendel- of rozenolie aan het water toevoegen. Een warm bad van 10-15 minuten kalmeert het zenuwstelsel. Tijdens het baden kunt u een cosmetisch masker op uw gezicht aanbrengen om uw gezicht een frisse uitstraling te geven en zwelling van de oogleden te verlichten.
Masker voor een vermoeid gezicht
Om een verfrissend masker te bereiden, neem:
- citroen - 2 eetlepels;
- komkommersap - 2 eetlepels;
- kefir - 2 eetlepels
Meng deze ingrediënten, neem een schone kaasdoek en breng dit mengsel erop aan. Breng gaas aan op een droog, schoon gezicht (zonder de oogleden aan te raken) en houd het 10-15 minuten vast. Verwijder vervolgens het gaasje, spoel je gezicht af met warm en daarna koud water en dep je huid droog. Na zo'n masker wordt de huid van het gezicht niet alleen gevoed met vitamines, maar ook merkbaar strakker, waardoor je visueel jonger en frisser wordt. Zorg ervoor dat je je huid na het masker hydrateert met een voedende crème.
Als u onder stress staat, kan een kalmerend afkooksel u helpen ontspannen. Neem voor hem:
- pepermuntblaadjes - 2 theelepels;
- hopbellen - 1 theelepel;
- waterklaverblaadjes - 2 theel.
Thee uit deze collectie wordt gebrouwen met kokend water en gedurende 15-20 minuten doordrenkt. De gefilterde infusie kan een halve kop voor het slapengaan worden ingenomen.
De infusie uit de collectie van oregano, duizendblad, pepermunt en citroenmelisse is zeer verfrissend. Een kopje verse kruidenthee kan een geweldige manier zijn om te revitaliseren, vooral als het direct na het douchen wordt ingenomen.
Een gebrek aan energie kan in verband worden gebracht met een gebrek aan vitamines. In dit geval kunt u de verloren energie snel herstellen met behulp van citroen en honing. Knijp het sap van een halve citroen in een glas en voeg er een eetlepel honing aan toe, meng goed en neem de resulterende massa 3-4 keer per dag een theelepel.
Handen, voeten, ogen - verlicht spanning en vermoeidheid
Vingermassage met zonnebloemolie helpt algemene vermoeidheid en handvermoeidheid te verlichten. Smeer elke vinger met een druppel olie en beweeg dan alsof u strakke handschoenen over uw handen trekt. Masseer vervolgens elke vinger van nagel tot gewricht totdat de olie volledig in de huid is opgenomen.
Voor vermoeide benen worden warme baden met gestoomde walnootbladeren aanbevolen. Om de bloedcirculatie in de gewrichten van de benen te verbeteren, kunnen contrastbaden worden gemaakt. Als de enkels van je voeten vermoeid zijn, je pijn voelt, kun je een kompres maken van heet water en azijn (2-3 eetlepels azijn per liter heet water). Zo'n kompres verlicht pijn en vermoeidheid van de benen.
Als u de wens voelt om uw armen of benen te strekken, sluit dan uw ogen, dit geeft aan dat het nodig is om veneus bloed te verwijderen. Het stagneert in de bloedvaten, vooral het hoofd en de baarmoederhals. Het is voldoende om een paar hoofdbewegingen van links naar rechts te maken, uw vingers tegen uw schouders aan te raken en cirkelvormige bewegingen met uw handen te maken, op te staan en een paar zijwaartse buigingen te maken - en de bloedcirculatie zal hervatten, u zult voelen hoe u herleven.
Tijdens elk werk dat gepaard gaat met een zekere mate van vermoeide ogen, moet u regelmatig korte pauzes nemen. Oogvermoeidheid kan worden verlicht door uw blik naar een object in de verte te verplaatsen. Of sluit gewoon je ogen voor een paar minuten.
"Tassen" onder de ogen, die geen gevolg zijn van de ziekte, zullen verdwijnen na een kompres van geraspte rauwe aardappelen. Gruel wordt aangebracht op gesloten oogleden met een linnen doek. Kompressen gemaakt van rauwe aardappelen, melk en tarwebloem zijn ook effectief, hiervoor heb je nodig:
- rauwe aardappelpuree - 1 theelepel;
- bloem - 1 theelepel;
- melk - 2 theel.
Het resulterende mengsel moet gedurende 20 minuten in een dikke laag op gesloten ogen worden aangebracht, vervolgens de oogleden afvegen met een nat, warm wattenstaafje en smeren met een voedende crème.
