Je wilt niet naar zijn moeder, want je moet je eigen oma bezoeken. U bent categorisch tegen de "transformatoren", omdat u een maand geleden kaartjes kocht voor "Doctor Zhivago". Je houdt niet van honden, maar je bent dol op katten. Nou en? Niks te maren! Je observeert jezelf alsof je vanaf de zijlijn thee drinkt bij zijn moeder, gaat dan op de negende rij zitten en probeert te begrijpen wie er goed is in de "transformatoren", en dan, oh ja, loop je met zijn hond.
instructies:
Stap 1
Psychologen zeggen dat het vermogen om te weigeren een teken is van een volwassen persoonlijkheid. Als een persoon geen vertrouwen heeft in zichzelf, wordt de positieve mening van anderen over zijn daden en acties mega belangrijk. Hij "stapt op de keel van zijn eigen lied" om geen negatieve reactie uit te lokken en niemand te beledigen. Maar op een dag wordt hij moe. Hij begrijpt dat het leven één is en niet moet worden ingeruild voor het toegeven aan de verlangens en grillen van andere mensen. Dus hoe kom je uit deze vicieuze cirkel?
Stap 2
Besluit eerst voor eens en altijd dat alles nu anders zal zijn. Het is onmogelijk om voor iedereen goed te zijn, zelfs als er een van hen is die het meest dierbaar is. Ten tweede, om te leren krachtig 'nee' te zeggen, moet je deze eenvoudige regels volgen: zeg het woord 'nee' niet rechtstreeks. Ga op een gesluierde manier weg van het verzoek. Bijvoorbeeld: “Ja, het zou heerlijk zijn om alle bedden in je datsja op te graven, maar wij hebben zelf onkruid gekweekt. Zo jammer."
Stap 3
Raadpleeg de mening van een gerenommeerd persoon: "Ik zou je graag helpen het jaarverslag in te vullen, maar de baas bereidt een nieuwe opdracht voor me voor."
Stap 4
Dwing jezelf om gerespecteerd te worden. Door dit te doen, zal ook je gevoel van eigenwaarde toenemen. Hang uw certificaten en diploma's op uw kantoor, thuis - foto's die de momenten vastleggen waarop u bijzonder trots bent.
Stap 5
Werk met je eigen angsten, inclusief de angst voor afwijzing. Lees psychologische literatuur (je kunt beginnen met de aangepaste), volg seminars en trainingen, meld je aan voor een consult bij een psychotherapeut. Soms zijn twee of drie sessies genoeg om het hoofd 'op zijn plaats te laten vallen'.
Stap 6
Als je vriend van je houdt, zal hij je keuzes en je ware verlangens zeker respecteren. Als tijdens de "therapie" blijkt dat hij niet klaar is om de vernieuwde jij te verdragen, nou, dat is jammer … Je bent belangrijker voor jezelf.
