Een gezonde, gezonde en rustgevende slaap van een kind is de basis voor een goede emotionele, mentale en fysieke ontwikkeling. En ook de garantie van een goed humeur voor ouders. Als u zich aan deze eenvoudige maar effectieve regels houdt, vergemakkelijkt u de overgang van wakker naar slapen voor uw kind aanzienlijk en maakt u het leven voor uzelf gemakkelijker.
1 regel. U moet een consistente vroege bedtijd vaststellen.
Een kind dat om 23.00 uur door een appartement springt, is een overwerkt kind. Zijn zenuwstelsel was overprikkeld doordat zijn ouders hem anderhalf tot twee uur geleden niet naar bed hadden gebracht. Als het kind te laat naar bed wordt gebracht, zal het voor zijn overbelaste zenuwstelsel moeilijker zijn om weer in slaap te vallen. In slaap vallen duurt langer. En onrustig slapen met ontwaken is mogelijk. En als u uw baby tegelijkertijd in bed legt, zal het lichaam van de baby vermoeid aanvoelen tegen de tijd dat u zich klaarmaakt om naar bed te gaan, de baby zal "rijpen" om te slapen op het door u ingestelde tijdstip.
Hetzelfde geldt voor dutjes. Het zal gemakkelijker zijn voor het kind om in slaap te vallen als er een schema is en een duidelijke tijd voor rustige uren.
2 regel. Naleving van het regime van de dag.
Slaap is slechts één aflevering van een dag in het leven van een kind (meer precies, twee - dag en nacht). Maar het wordt beïnvloed door vele gebeurtenissen en factoren die er in de tijd aan grenzen. Actieve spelletjes, eten, activiteiten moeten ongeveer tegelijkertijd worden afgewisseld. Door een slimme dagelijkse routine op te zetten, wordt het voor je kleintje veel gemakkelijker om in slaap te vallen.
3 regel. Maak een "ritueel" voor het slapengaan.
Het ritueel klinkt alleen maar dreigend. Bedenk 3-4 eenvoudige stappen voordat je naar bed gaat. Ze moeten elke dag worden herhaald. Bijvoorbeeld een boek lezen - tanden poetsen - de lichten in het aquarium uitdoen - pot - bed. Of een badkuip - pyjama - een pot - een sprookje of een slaapliedje in bed. Hoe eerder je je ritueel creëert (je kunt beginnen vanaf een leeftijd van 3 maanden), hoe sneller dit schema begint te werken. In het begin is het als een nauwelijks merkbaar pad in het struikgewas, maar je loopt er elke dag langs, zonder veranderingen. En na een tijdje verandert het in een platgetreden pad waarlangs het kind gemakkelijk een zoete droom krijgt. En het ritueel is ook een geweldige kans om met de baby te communiceren, de gebeurtenissen van de dag te bespreken en de baby te vertellen over de plannen voor morgen.
4. Het kind moet al slaperig naar bed gaan, maar nog niet slapen.
Leer je kleintje om zelf in slaap te vallen. Kinderen jonger dan 2 jaar worden vaak wakker tussen slaapfasen. Dus een baby die 's avonds zelf in slaap kan vallen, zal zich gewoon in een ander vat omdraaien, en degene die gewend is om in de armen van zijn moeder in slaap te vallen, zal zijn moeder precies zo noemen. Het behoeft geen betoog dat dit noch voor het kind noch voor de moeder goed is.
Hoe een kind in bed te leggen is helemaal geen moeilijke vraag. Het enige dat van ouders wordt verlangd, is consistentie. Kinderen wennen heel snel aan eventuele veranderingen. Wees consequent en aanhankelijk.
