Moedermelk is de beste voeding voor een pasgeboren baby, het zorgt voor de juiste ontwikkeling van de baby. Daarom zijn jonge moeders vaak bang dat melk van slechte kwaliteit of onvoldoende vet de oorzaak kan zijn van ondervoeding bij het kind. Er zijn bepaalde manieren om u te helpen de kwaliteit van uw moedermelk te verbeteren.
instructies:
Stap 1
De eerste drie maanden na de bevalling moet een zogende vrouw een bepaald dieet volgen. Ze is niet zo streng als het op het eerste gezicht lijkt. Het dieet van een zogende moeder is vergelijkbaar met dat van een zwangere vrouw. Voedsel moet in kleine porties en zo vaak mogelijk worden ingenomen. Immers, de melk begint te komen nadat moeder heeft gegeten. Een vrouw die borstvoeding geeft, moet een volledig ontbijt, lunch en diner hebben. Er wordt extra voedsel aan toegevoegd in de vorm van fruit, groenten, broodjes met boter of een broodje.
Stap 2
Het wordt sterk afgeraden om halffabrikaten uit de winkel te gebruiken. Het menu mag alleen natuurlijke producten bevatten: kwark, vis, verschillende groenten, melk, rundvlees, varkensvlees. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan walnoten, maar je kunt ze in kleine porties eten, omdat plantaardige vetten snel in de moedermelk doordringen en de buik van de baby hier scherp op kan reageren.
Stap 3
Het vetgehalte en de kwaliteit van melk hangen niet alleen grotendeels af van de juiste voeding, maar ook van de stemming van de vrouw. Slaapt ze voldoende, voelt ze zich goed? Het is erg belangrijk om zo vaak mogelijk in de frisse lucht te wandelen, om energie en kracht op te doen. Vermijd stressvolle situaties, wees minder nerveus, tijdens het voeden moet je je concentreren op de baby en de aangename momenten.
Stap 4
Drink een kwartier voor het voeden van de baby een glas warme thee met melk, gedroogd fruitcompote of rozenbottelafkooksel zonder suiker. Een goed effect voor het verbeteren van de kwaliteit van melk wordt geleverd door het gebruik van nicotinezuur (40 milligram tweemaal per dag). Biergistpoeder verbetert ook de kwaliteit van moedermelk en verhoogt het eiwit- en vetgehalte. Voordat u medicijnen gebruikt, moet u eerst uw arts raadplegen.
Stap 5
De fysieke activiteit van een zogende vrouw moet tot een minimum worden beperkt. Er wordt aangenomen dat tijdens zwaar lichamelijk werk de samenstelling van moedermelk verandert, de hoeveelheid vitamines afneemt en de kwaliteit van eiwitten verslechtert.
