Dat er binnenkort een baby geboren wordt, kan een vrouw over een week voelen. Je moet gewoon beter naar je gevoelens luisteren. Kort voor de bevalling komt de ademhaling van de vrouw vrij, omdat de baarmoeder niet meer op het middenrif drukt. Bovendien kunt u een verzakking van de buik waarnemen en pijn in de onderrug voelen. Het blijft wachten op de geboorte, waarvan het gemak grotendeels afhangt van de vrouw.
instructies:
Stap 1
Kom tot rust. De bevalling zal gemakkelijk en pijnloos zijn als u kalm bent. Door de spanning kan de baarmoederhals niet snel opengaan, waardoor de bevalling vertraging oploopt.
Stap 2
Om ervoor te zorgen dat het kind goed van zuurstof wordt voorzien, is het noodzakelijk om tijdens de weeën correct te ademen. Adem diep in als je pijn voelt naderen. Adem volledig in en uit.
Stap 3
Adem oppervlakkig aan het begin van je weeën. Ritmisch in- en uitademen. Vergeet niet om jezelf te herinneren aan de voordelen van ontspanning.
Stap 4
Adem aan het einde van de wee in met je buik en borst. Adem dan langzaam uit.
Stap 5
Hervat de normale ademhaling tussen de weeën door. Kom tot rust. Doe ademhalingsoefeningen en de pijn tijdens de weeën zal niet zo hevig zijn.
Stap 6
Om spanning te verlichten en pijn te verlichten, zal het helpen om de onderrug en de voorste buikstreek te strelen. De onderrug moet van boven naar beneden in het gebied van het heiligbeen worden gewreven.
Stap 7
Gebruik geen pijnstillers. Hun effect op het lichaam van het kind kan verschrikkelijk zijn.
Stap 8
Probeer tijdens de weeën de meest comfortabele houding voor jezelf te vinden. Loop, zit, sta, zwaai met je heupen - kortom, doe alles wat helpt pijn te verlichten en de bevalling te versnellen. Het is vermeldenswaard dat het zwaaien van de heupen het perineum ontspant, de baarmoeder helpt te openen en ongemak elimineert.
Stap 9
Probeer op handen en voeten te gaan zitten of op een stoel te zitten en spreid je benen wijd. Je kunt ook op je zij liggen met kussens onder je borst en tussen je benen. Dergelijke posities helpen veel vrouwen in de bevalling om gemakkelijk te bevallen.
