De overgang van het kind van de zomervakantie naar de educatieve taken in de herfst moet gepaard gaan met speciale ouderlijke aandacht.
Zon- en zeebaden, binnenplaats- en computerspelletjes, middernacht naar bed gaan en 's middags wakker worden - dit alles verdwijnt samen met de zomer. Natuur en beschaving geven voldoende tijd voor een gezonde transitie. Ouders zijn al helemaal klaar voor het schooljaar, kinderen zijn bezig met herstructureringen. En als belangrijke educatieve zaken veel kindermeisjes hebben, dan heeft slapen er natuurlijk minder.
Slaap slaap slaap
Je dagelijkse routine aanpassen is geen gemakkelijke taak. Ten eerste is het wederzijds. Volwassenen zullen moeten vergeten dat het kind de hele zomer "niets heeft gedaan" en "voldoende geslapen heeft". En als hij gewend is om vroeg op te staan, dan "zijn er geen problemen". De student zal moeten leren leven met het dagelijks vroeg opstaan en even vroeg, maar al 's avonds, gedwongen slapen. Het is voor iedereen gemakkelijker om de uitdaging van het schoolregime aan te gaan dan om interne conflicten te vermenigvuldigen.
De slaapkwaliteit beïnvloedt de concentratie en het humeur van het kind. Het houdt rechtstreeks verband met de vorming van de houding van de leerling ten opzichte van schoolwerk. Meer dan een kwart van de middelbare scholieren viel in de klas minstens één keer per jaar in slaap. De situatie wordt verergerd door veranderingen in de voedings- en sportbehoeften van een groeiend lichaam.
Slaap, communicatie, elektronica
Er moet een serieus gesprek plaatsvinden over de televisie en elektronische communicatiemiddelen als een mobiele telefoon en een personal computer. Niemand kleineert hun educatieve waarde, gunstige hersenstimulatie. Maar het kunstmatige licht van hun schermen onderdrukt het hormoon dat verantwoordelijk is voor het induceren van slaap.
Meer dan de helft van de 13-17-jarigen besteedt het laatste uur voor het slapengaan aan e-mail en audiovisuele communicatie met leeftijdsgenoten. Ze moeten echt constante en veelzijdige interpersoonlijke relaties onderhouden. Velen beschouwen zichzelf verplicht om onmiddellijk te reageren op signalen en berichten.
Het is moeilijk om de enige acceptabele manier aan te bevelen waarop het mogelijk is om jonge vrienden te trainen om antwoorden te krijgen na het slapen. Geduld en doorzettingsvermogen zullen hier de eerste assistenten zijn.
De behoefte aan slaap is individueel van aard, maar in ieder geval varieert de duur van de nachtrust, afhankelijk van leeftijd en schoolbelasting, van 11 tot 8 uur. Er is maar één criterium: het kind moet krachtig wakker worden. Experts raden aan om je huiswerk zo vroeg mogelijk te doen en 's avonds koffie, energie en koolzuurhoudende dranken te vermijden. Meisjes zullen er ongetwijfeld beter uitzien en jongens zullen sterker en moediger worden als ze maar goed leren slapen.
