Vanaf ongeveer drie jaar oud, wanneer het kind op de kleuterschool aan de tafel begint te studeren, moeten ouders nadenken over hoe ze zijn rug kunnen versterken. Schoolladingen zijn immers niet ver weg. Het is tijd om de juiste houding van je baby te vormen. Om dit te doen, voert u vaak samen een reeks eenvoudige oefeningen uit in de vorm van een spel.
Noodzakelijk
Gymstick, vloermat, boek om op het hoofd te dragen, fiets op leeftijd
instructies:
Stap 1
We beelden de "molen" uit: de ene hand is aan de riem, de andere wordt opgeheven en beschreven in cirkels, het tempo versnellend, heen en weer, en dan veranderen we de hand.
Stap 2
"Rocker": leg een gymnastiekstok met twee kleine emmers water op de schouders van uw kind en vraag hen deze naar binnen te dragen zonder te morsen.
Stap 3
"Houthakken": benen staan op schouderbreedte uit elkaar, een gymnastiekstok is in de handen, het kind maakt een brede zwaai naar achteren en een scherpe buiging naar voren.
Stap 4
We stellen een poes voor: knielend, de baby buigt en buigt de onderrug meerdere keren.
Stap 5
"Krokodil": het kind laat zijn handpalmen op de grond rusten, mama of papa houdt zijn benen vast en helpt op zijn handen te bewegen.
Stap 6
"Schommelstoel": de baby ligt op zijn buik, buigt zijn knieën en wikkelt zijn handen om de enkels. Buigt de romp, borst en heupen zoveel mogelijk naar boven. Dan begint het te rollen als een presse-papier op een tafel.
Stap 7
Laat je baby kleine voorwerpen van de vloer oppakken zonder je knieën te buigen. Het is handig om de oefening "Slikken" te doen. Wandelen met een boek op je hoofd is een eenvoudige, leuke, maar effectieve oefening. Als het kind er goed in is, bemoeilijkt u de taak - het kind loopt op zijn tenen of hurkt en houdt het boek op het hoofd.
Stap 8
Leer uw kind fietsen, maar zorg ervoor dat hij niet onderuit zakt tijdens het rijden - pas de hoogte van het stuur aan de lengte van de baby aan. Zorg ervoor dat je gaat zwemmen - het versterkt bijna alle spiergroepen, heeft een gunstig effect op hun tonus. Danslessen helpen bij het vormen van een mooie en correcte houding.
