Na het einde van de borstvoeding ondergaan de borstklieren een proces van omgekeerde involutie. De borst verandert van vorm en wordt minder elastisch. Een aantal eenvoudige procedures zal helpen om het terug te brengen naar zijn vorige uiterlijk.
Het is nodig
Kwark, olijfolie, sinaasappel- of citroensap, kamille-afkooksel
instructies:
Stap 1
Eet elke dag 100 gram mager vlees of vis en drink een glas melk. De aminozuren in dierlijke eiwitten dienen als een raamwerk voor de productie van collageen in het weefsel van de borstklieren, hij is het die verantwoordelijk is voor het behoud van hun huidskleur en elasticiteit. Neem vitamine C-tabletten of drink dagelijks een glas vers citroensap. Ascorbinezuur stimuleert ook de aanmaak van collageen en versterkt de vaatwanden.
Stap 2
Neem waterbehandelingen. Contrastdouche, massage met een stroom water - deze eenvoudige dagelijkse acties helpen de bloedcirculatie te verbeteren, de borst elastischer en strakker te maken. Doe elke dag contrastkompressen: eerst een paar minuten in heet water gedrenkt handdoek, daarna koud.
Stap 3
De borstklieren zijn bevestigd aan de borstspieren, de hoogte van de borst is afhankelijk van hun toestand. U kunt uw borstspieren oppompen met behulp van dagelijkse ochtendoefeningen. Gebruik armbewegingen die lijken op balspel of zwemmen. Om te voelen hoe de borstspieren werken, plaats je je handpalm op het gebied net boven je borst, til je je arm aan deze kant op, buig je hem lichtjes bij de elleboog en span je hem aan. Wanneer de borstspier samentrekt, komt de borst iets omhoog. Experimenteer en vind enkele van de oefeningen die het beste voor u werken.
Stap 4
De conditie van de huid van de borstklieren is van groot belang bij het uiterlijk van de borst. Tijdens het voeden van het kind werd ze herhaaldelijk behandeld met zeepsop en antiseptica, nu moet je haar vocht herstellen. Gebruik hiervoor een voedend en hydraterend borstmasker.
Stap 5
Klop 2 eetlepels kwark op met 1 eetlepel olijfolie, voeg een paar druppels verse sinaasappel- of citroensap toe. Breng het mengsel aan op je borsten en decolleté. Na 20 minuten afwassen met warm water of kamille-afkooksel. Dit masker moet eenmaal per week worden gedaan.
