Een goede lange slaap is een garantie voor gezondheid, welzijn en prestatie. Bovendien geldt dit niet alleen voor volwassenen, maar ook voor baby's. Ouders klagen vaak dat kinderen regelmatig wakker worden in hun slaap, huiveren of schreeuwen. Waar je op moet letten om te herkennen: alles is normaal of er zijn enkele overtredingen.
De menselijke slaap bestaat uit 5 fasen:
- de eerste is de fase van langzame slaap, dat wil zeggen slaperigheid;
- de tweede - de fase van in slaap vallen, tijdens deze periode vertraagt de hartslag, ontspannen de spieren;
- de derde - verdieping in slaap, ademhaling wordt dieper en gelijkmatiger;
- de vierde fase - een diepe diepe slaap, op dit moment is het bijna onmogelijk om een persoon wakker te maken. Het is tijdens deze periode dat het herstel van kracht en energie plaatsvindt.
- de vijfde fase - de periode van REM-slaap. Op dit moment zien mensen levendige dromen, dan is het het gemakkelijkst om iemand wakker te maken, en de irriterende kan de meest voorkomende zijn: een krakende stoel, een dichtslaande deur, een te hard geluid, enzovoort. Dan begint de eerste fase opnieuw.
Voor een volwassene duren alle vijf fasen ongeveer anderhalf uur en voor een kind niet meer dan een uur, dus kinderen worden vaker wakker. De vijfde periode bij baby's is ongeveer de helft van alle slaap, daarom slapen baby's gevoelig en worden ze vaak wakker. Dit is een fysiologische norm, en geen slaapstoornis bij een baby, na verloop van tijd zal hij het ontgroeien.
Je moet je zorgen gaan maken als het kind twee of drie keer per nacht wakker wordt zonder duidelijke reden, lang niet kan slapen, wispelturig is, eten en tepels weigert. Dergelijke kinderen zijn, zelfs tijdens het wakker zijn, vatbaar voor slaperigheid en zijn erg rusteloos.
Waarom gebeurt dit? Het gaat allemaal om het gedrag van de ouders, wanneer het proces van in slaap vallen met een of andere factor wordt geassocieerd: eten, handen opleggen, slaapliedjes, enz. of hij daarna goed en zorgeloos zal slapen. Hoogstwaarschijnlijk zal het kind binnen 15-20 minuten wakker worden en een fles, lied of iets anders eisen. Na terugkeer uit het ziekenhuis is het raadzaam om het kind te leren in slaap te vallen in zijn wieg, u kunt een slaapliedje opnemen in de opname.
Overtreding van het regime kan ook slapeloosheid bij kinderen veroorzaken: het kind heeft bijvoorbeeld te lang geslapen tijdens de lunch en 's avonds, wanneer het tijd is om naar bed te gaan, is hij vol kracht en energie. Natuurlijk is het moeilijk voor hem om in slaap te vallen. Wat te doen in dit geval? Probeer het kind eerder op de dag naar bed te brengen, laat hem 's avonds alleen met een van de ouders en verwijder de rest van het gezin uit de kinderkamer.
Ook kan de reden voor het gebrek aan slaap bij de baby enkele pijnlijke gewaarwordingen zijn: koliek, uitbarstende tanden, pijnlijke oren, een kleine loopneus, enz. In dit geval moet het kind aan de kinderarts worden getoond.
Als de slaapstoornis van een kind chronisch is geworden, moet dit worden onderzocht om levensbedreigende aandoeningen en ziekten uit te sluiten.
